為什麼你賺了很多錢，依舊覺得不幸福呢？

在我們看來，珠珠是名副其實的「白富美」，她氣質溫婉，長得漂亮，而且還憑著自己的努力在北京全款買了房買了車，現在年薪已有上百萬，身邊追求者也從來不斷。

但是朋友珠珠說，如果幸福指數的總分是10，她的幸福指數只有1。

可這樣的她，卻總是跟我們說她一點都不快樂。一開始，她以為找到愛自己的男人就會幸福，於是結了婚；後來，她以為有了孩子就會幸福，於是生了孩子；再後來，她以為事業成功就會幸福，於是拚命賺錢。

可這些都沒有讓她變得快樂，即使在我們看來，她已經是徹底的「人生贏家」了，她還是找不到幸福的方向，不知道應該向著什麼方向努力。

其實，生活中很多人都像珠珠一樣，生活明明已經被各種事情塞得滿滿的，卻一點都不快樂，也不知道怎麼才能獲得幸福。

而按照積極心理學之父塞利格曼的理論，實現幸福人生需要以下幾個要素。

01 保持積極情緒

積極情緒是幸福的基石，包括信心、信任、希望以及樂觀等，一個充滿負面情緒的人是不可能獲得幸福的。

積極情緒可以幫助你在遭受打擊時對抗沮喪，在面對有挑戰性的工作時表現良好，還能使你更健康。

所以，在生活中，不妨多給自己以暗示，學會遇到問題停止抱怨，遇到問題選擇尋找解決的辦法，試著讓自己更加樂觀。

02 沉浸其中的投入

與積極情緒不同，沉浸其中的投入需要每個人憑藉回憶過往作出主觀評估，它指的是你有沒有專註在一件事上，並從這件事上感受到力量和溫暖。其關鍵點是，當你做完這件事後，會發自內心地感受到喜悅和力量。

例如，我們全身心投入地做一個項目，滿懷欣喜地給家人做一頓晚餐，在做的過程中你就能感受到無比的喜悅，而這種喜悅是別人無法帶給你的。

談到「投入」時，禪宗說：「他吃飯時不肯吃飯，百種需索；睡時不肯睡，千般計較，所以不同也。」這正是大部分人的狀態。他們吃飯時想著工作，工作時想著戀愛，戀愛時又不停地看手機……

正是因為沒有對哪件事真正投入過，很多人才無法得到真正的幸福。

03 有意義和目的的事情

科學研究證明，具有追求和充滿意義的生活方式會全面地提升一個人的幸福水平和生活滿意度，並促進身心健康，提高恢復力，提升自尊，減少憂鬱。所以，真正能促進你獲得發自內心長久幸福的因素，是你能不能過上有意義的人生。

而意義，並非單純的主觀感受，它有時是超越自我的。

曾經有一個新聞，一位退休老師把自己全部的20多萬存款拿出來捐給沒錢讀書的孩子，自己吃穿住都很簡單。很多人說他太傻，說他不顧自己的兒女，這件事在他們眼中沒有任何意義，但對那些得到捐助的孩子來說，影響力就很大，甚至可能改變他們未來的人生。

從這件事我們也可以看出，意義不僅僅以我們自己的想法或角度來評價，而是需要我們冷靜客觀地從不同的角度綜合評判。

04 有收穫和成就的感覺

對一個人來講，成就是一項終極追求，而有收穫和成就的感覺並不僅來源於對成功、財富的追求，它是因人而異的，你可以把救助動物作為追求，可以把經營好家庭作為追求，只要你能完全投入其中，就能體會到它們帶來的快樂和滿足。

我有一個朋友，希望自己能在40歲之前實現財務自由、週遊世界，他一直為了這個目標而努力。在他35歲那年，他已經陸續走遍了100多個國家和地區，而在這個過程中，他也獲得了無與倫比的幸福。

05 良好的人際關係

人際關係可以說是幸福最重要的因素，它代表著人與人交往過程中心理關係的融洽程度。

你可以回憶一下，你上次開懷大笑是不是跟朋友一起聊天的時候？你獲獎後是不是想要馬上分享給家人朋友，得到他們的祝福？你哭泣難過的時候，是不是希望有人陪在你身邊？

反過來，糟糕的人際關係會讓人更加不幸福。例如，如果一個人沒有任何閨密，她往往會比其他人更不開心；如果一個人沒有社交圈子，他也往往會比其他人有更多的負面情緒。

所以，不論什麼時候，都不要封閉自己，要勇於跟人交流分享，維持良好的人際關係。

《從明天起，做一個幸福的人》，是由知名婚戀心理專家、前百合網婚戀研究院院長周小鵬創作，包含17堂課和17個實踐練習，帶你循序漸進地了解生活不幸的原因，與自己、與生活和解，在不完美中遇見幸福的自己。

在本書中，你要進行內修，了解自己的本質，學會愛別人；要進行外修，了解異性的思維和習慣，理解愛人，升級情商；要進行綜合提升，學會溝通和傾聽，提升自己的魅力；還要做練習，學以致用，打造長久的幸福和婚姻。