經常熬夜的人，身體會發生這些變化，別再熟視無睹了！

現在人們的生活水平越來越高，但是隨著科技不斷的發展，人們的生活方式卻發生了天翻地覆的變化，加上現在人們無論是學習、生活還是工作都面臨著諸多的壓力。這些導致越來越多的人開始加入到熬夜的隊伍當中。有的時候我們甚至還會經常看到一些關於熬夜猝死的一些新聞。相信大家都應該知道熬夜對我們的身體有著極大的傷害，但是很多朋友即使知道也是熟視無睹。今天那我們來看一下，如果你經常熬夜的話，你的身體會發生哪些變化！

經常熬夜的人，身體會發生這些變化，別再熟視無睹了！

視力會受到一定的影響：

生活中，有些人之所以熬夜，是因為需要加班工作，而有些人則是刷手機，還有些人則是加班努力學習中。無論哪一種方式，都會讓我們的眼睛處於長期的緊張和過度疲勞狀態中。倘若你經常熬夜，那麼你的眼睛就會超負荷運作。特別是手機以及電腦還有光線刺激以及一定的微輻射，長期如此，那麼勢必的你的視力就會出現下降，甚至還可能會引起一些眼睛疾病問題。

身體免疫力大幅度下降：

身體在勞累一天之後，我們的身體早已疲憊不堪，這個時候你還繼續熬夜，就等同於讓身體各個器官都屬於超負荷的狀態下繼續疲憊的工作著。我們的身體本身就自帶一定的生物鐘，而因為你過度熬夜，那麼就會打亂這個生物鐘；就好比，明明到了吃飯的時間，你非得餓著肚子不吃。而一旦我們身體的生物鐘出現了紊亂，那麼就會導致我們身體的免疫系統功能也大打折扣，這個時候就會身體就會變的越來越差，加上你長期休息不夠，身體內的各個器官組織在面臨著病毒、細菌、病菌時，往往就像沒吃飯的「士兵」一樣，直接完全潰敗，從而導致身體出現各種各樣的問題。

皮膚會變的越來越糟糕：

夜晚的時候，我們的各個身體器官組織都也進入睡眠的狀態，來養生休息，為了第二天做準備。而我們的皮膚在夜間處於保養狀態的時間，就是夜間的22點到凌晨的2點之間。這個時候，你還沒有入睡，那麼你的皮膚就會繼續工作下去。長時間下去，你的皮膚就會過度勞累，加上你身體內的內分泌功能出現了紊亂，那麼就很容易導致皮膚變的乾燥粗糙，甚至還可能會引起各種痘痘問題在面部出現。

精神會出現大幅度下降：

過度的熬夜不僅僅會傷害我們的身體，同時也會傷害我們的大腦。在經過一天的勞累之後，我們到點就該進入到休息的狀態，但是你卻依舊運作你的大腦去處理一些事情，那麼熬夜的時間長了，那麼就會很容易會出現頭昏腦脹，注意力、精神力不集中的情況。而在生活中，你長期熬夜，那麼勢必就會導致你的大腦由於過度運作，從而導致精神力不斷的衰弱，甚至還可能會導致神經衰弱或是記憶力衰退等問題的出現。

身體的內分泌功能紊亂：

經常熬夜，會影響到我們體內糖皮質激素的分泌，清晨的時候這個激素分泌是最多的，它能夠保證我們一天的精力旺盛；而在夜間的時候，它分泌量是一天的最低點。而如果你處於熬夜中時，這種激素就會被大量的分泌出來，而這種激素大量的存在，很容易會導致你出現肥胖問題。不僅如此，長時間的熬夜也會導致男性朋友的精子活力受到影響，同時對於女性而言，長期的熬夜還會影響到體內的荷爾蒙分泌；很可能會引起一些婦科疾病問題。另外，身體器官組織在該休息的時候卻沒有休息，它們的「生活方式」就被打亂了，從而導致內分泌功能出現紊亂，生活中最經常見到的癥狀表現就是你滿臉的痤瘡、粉刺和一大堆難看的痘痘。

各種疾病問題的出現：

熬夜最大的危害就應該屬是它能導致身體出現各種各樣的疾病問題。比如有相關研究表明，如果經常睡眠低於5個小時，那麼這類人就有很高的猝死風險。而在國外一篇比較知名的論文當中，根據大量數據調查表明，從事夜班工作的人要比正常朝九晚五上班的人高出大約1成的中風風險、2成的心肌梗死風險、5成的乳腺癌風險等。另外，熬夜本身就已經打亂了我們身體器官組織的正常生物鐘，加上過度的運作，就會導致身體內處於極度的紊亂當中，新陳代謝壓力大增、腎上腺素大量增加等，而這些異常的身體變化，也會直接導致經常熬夜的人要比正常人具有更高的幾率會患上心臟疾病、糖尿病、高血壓等疾病問題。

甚至熬夜會打破我們身體的正常運作，加上身體免疫力的下降，很容易導致我們的身體對於癌細胞的監視作用下降，而這個時候我們的身體就會出現BUG，從而導致癌細胞趁虛而入在體內慢慢佔據優勢，慢慢發展，所以熬夜也會大大增加患癌的風險。

TIps：大家需要注意—事後補覺的做法是無法彌補熬夜造成的身體損傷！

生活中，很多朋友都覺得，明天終於要周末了，今天追劇吧，結果一連追劇到夜裡凌晨兩三點才睡，然後第二天的時候睡到中午10、11點才起床。是不是覺得這樣就把昨天熬夜的損失補回來了呢？

如果你這麼認為，那麼你就大錯特錯了。就好比失去的愛情，你回頭再去找的時候，還能夠找到的嗎？我們身體的生物鐘主要是跟光線有著一定的聯繫，我們的生物鐘主要是根據白天和夜間環境的強弱，從而把信息傳遞給我們的大腦，從而大腦控制各個神經、各個組織來開始分泌褪黑激素，從而讓身體去適應白晝替換的節奏。

除非你可以改變周圍環境的白晝設定，不然長期的熬夜勢必會打亂的你的生物鐘，而你的生物鐘一旦被打亂，那麼就不是你想說調就可以調的了。

所以，今天講了那麼多關於熬夜的危害，還是希望大家能夠戒掉熬夜這個壞習慣，別拿自己的身體開玩笑，也不要覺得熬夜幾次無礙，它所造成的傷害是不可逆的，別等真的等熬夜的危害出現在身體上，你才恍然大悟。

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