那些年，我們說的抑鬱症

今天，你抑鬱了嗎？

抑鬱這個詞對於很多人來說，完全不陌生，甚至可以說是我們經常掛在嘴邊的詞。

我們生活的每個角落，好像都有它的存在。

今天被迫早起，睡眠嚴重不足，頂著熊貓眼的你覺得自己可能抑鬱了；

最近諸事不順，幹什麼都是失敗，你覺得你可能抑鬱了；

對比別人的成功，看著一無所成的自己，你覺得你可能抑鬱了。

在網路發達的時代，判斷自己是不是抑鬱似乎有很多方式。於是你默默打開電腦，在網上做了一套測試抑鬱的題目，結果顯示輕度抑鬱，此刻你的心情就像一台噴射機，啾~地一聲，想大聲地告訴所有人自己的驚人發現，你~真的抑鬱了。

那麼，你真的抑鬱了嗎？

其實在心理學上，我們更常見的其實是「抑鬱症」這個詞，那麼，我們經常說的「抑鬱」和「抑鬱症」是一個意思嗎？

這個嘛……不一定。

首先我們必須要了解兩個概念——抑鬱情緒和抑鬱症。

抑鬱情緒還有很多通俗指代辭彙——例如：煩躁、鬱悶、好煩等等。它是由特定的生活事件引起的，比如考試失敗、戀愛失敗、手指扎了刺、吃到了很難吃的東西，這些都有可能引起抑鬱情緒，但是隨著時間推移，這種情緒會慢慢得到緩解，昨天還覺得難過地想死，今天就覺得還是多吃幾塊肉比較實在。抑鬱情緒可以通過自我調試得到緩解，在不出現新的外界刺激的情況下，一般最多兩周，抑鬱情緒都可以得到很大的改善。

而抑鬱症是完全不同的，抑鬱症是病理情緒抑鬱，不需要外界的客觀刺激，一般無緣無故就會產生，甚至可能上一秒你還很開心地和朋友在聊天，下一秒你就覺得人生無望，沒有活下去的動力。抑鬱症患者的抑鬱情緒一般超過一個月，甚至長達數月或半年以上，如果不經治療是很難自行緩解的，抑鬱程度還會逐漸加深。

當人患上抑鬱症之後，社會功能會嚴重受損，工作、學習、生活都很難繼續進行下去，甚至會產生嚴重的消極或者自殺的言行。舉個很簡單的例子：比如之前做起來很簡單的一個題目，在患了抑鬱症之後，你會覺得你根本沒有辦法做這道題，甚至去做題的這個動作，你都沒有辦法做出來。

抑鬱症患者的日常非常痛苦，可能有些人不能理解，總覺得患了抑鬱症就是不開心，那讓他們做點開心的事情不就行了。其實這裡有一個很大的誤區，那就是患上抑鬱症之後並不是不開心，而是沒有辦法對任何事情產生興趣，有些嚴重的患者連吃飯喝水都沒有動力去做。再加上典型抑鬱症還有生物節律變化的特徵，一般表現為晨重夜輕，也就是早上起來會莫名覺得心境特別惡劣，痛苦不堪，到了下午得到緩解，晚上又會好一些，可是到了第二天早上情況又會變得很糟糕，如此反反覆復，備受折磨。所以很多患者受不了這樣的折磨於是選擇自殺這條路。

抑鬱症目前比較好的治療方式是藥物治療，越早治療越好。

在平常生活中，希望大家可以有效區分抑鬱情緒和抑鬱症，不要過分誇大自己的狀況，讓自己陷入一種患病的恐慌中，當然如果發現有類似抑鬱症的狀況還是要及時就醫，尋求專業的幫助，千萬不要覺得去看心理醫生是一件很羞恥的事情，身體病了要看醫生，心理生病了也是一樣的。

可能有些人會顧忌到別人說閑話而不敢去就醫，但是面子和身體哪個更重要，這個自己應該有譜。

最後，希望大家每天都可以開開心心，也希望科學家們可以儘早發現根治抑鬱症的有效方法，希望這個世界沒有抑鬱吧~

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