是不是瑜伽高手，看看是否符合這幾點就知道了！

增加疼痛耐受力。初期的瑜伽練習者在練習瑜伽的時候，可能會因為身體僵硬引起的疼痛而產生後怕，或是在平時練習瑜伽的時候，腦海中的印象只是關節的疼痛和不適，而這一切說明，你還沒有深入練習瑜伽。

更好的睡眠狀態。正確的瑜伽練習可以幫助我們選擇更有助於睡眠的瑜伽體式，也會提高我們的睡眠質量，在睡眠中更好的放鬆我們的身體，讓全身心都得到最好的睡眠狀態，充分回收能量，迎接新一天的而到來。

精神生活更充沛。在瑜伽的練習中，我們一直在強調身心的交流，也在強調體式的正位，在體式的伸展和保持中，資深的練習者總是能自然的將思維融入在體式中，隨著體式的伸展，用意念在領導自己的精神思維，做到身心的完美融合。

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