想成為素顏女神嗎？那必吃這八種食物哦！

現代人越來越重視健康、排毒，美容養顏的方法，光靠面膜，護膚品，化妝品怎麼夠？化妝雖然可以遮瑕，但是長久下來，皮膚毛孔就會被堵塞，後期敷面膜，做護膚也沒什麼用了。想要面色紅潤有光澤，關鍵在於日常的健康飲食。

那麼平常多吃什麼可以改善皮膚呢？今天小編就給大家介紹素顏女神強烈推薦的幾種美容養顏的食物。

一、菠菜

菠菜能讓皮膚更加的緊緻，菠菜中含有大量的抗氧化物，能夠有效地防止皮膚晒傷。

二、秋葵

秋葵中含有豐富的維生素C和可溶性纖維，對皮膚具有保健作用，也能使皮膚美白。此外，秋葵還含有多種植物膠質，吃起來滑滑的，有助於消化、保護肝臟，對腸胃健康也是非常有益。

三、南瓜

南瓜含維生素A，果膠，鈷極高；鈷能預防糖尿病，降低血糖；果膠可以保護胃黏膜、幫助消化；含維生素A高的食物簡直就是美容聖品，能讓肌膚常保年輕美麗。

四、檸檬

檸檬中維生素B1維生素B2維生素C的含量較高，還有豐富的有機酸，檸檬酸等。檸檬具有很強的抗氧化作。檸檬是高度鹼性食品，能有效的促進肌膚的新陳代謝，延緩衰老以及抑制色素沉澱。

五、蜂蜜

愛喝蜂蜜水的女人不顯老，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收。常吃蜂蜜能達到排出毒素，美容養顏的效果，對心血管患者也很有好處。

六、黑芝麻

如果你電腦工作者、又或經常飲酒，應該多吃黑芝麻，黑芝麻可以幫助你回復皮膚的彈性和光澤。

七、木瓜

木瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，具有很強的抗氧化能力，有助於收緊和提亮皮膚。木瓜還含有消化酶、木瓜蛋白酶，有助於抗擊炎症，減輕皮膚髮紅。

八、番茄汁

富含番茄紅素的西紅柿，是最天然的防晒品，番茄紅素是較強的抗氧化劑，可改善黃斑，有利尿及抑制細菌生長的功效。番茄汁還具有美容養顏、增進食慾、提高對蛋白質的消化、減少胃脹的功效。

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