健身中，如何保護你的手腕？

手腕

是人最脆弱、最悲慘的關節之一。無論你是在玩電腦、寫作業還是鍛煉，這塊連接手和前臂的小骨頭都遭受著無情的摧殘。

不照顧好手腕，你的健身大計就危險了。

在運動過程中，手腕不可避免、或多或少要參與。

但是，手腕真的很脆弱，所以它屬於受傷高發區域。手腕由8個小骨頭（腕骨）和兩個連在前臂的長骨（尺骨和橈骨）組成。這樣的結構允許手腕靈活

地屈伸、外展和內收。適當的靈活性和穩定性可以有效防止手腕在運動的時候受傷。

然而，重複的舉重訓練會導致腕管綜合症的發生。

你的手掌可能會持續感到刺痛和發麻，這種情況下，你應該考慮減輕手腕的負擔。

如果還不能奏效，你就需要去接受專業的治療。

怎麼辦？最好的辦法還是防患於未然。

除了運動前做好熱身之外，

運動護具

的選擇和使用就成為最重要的預防運動損傷的辦法。運動護具可以對人體關節部位起到一個保護的作用，可以預防你在運動時的損傷，也可以防止已受傷的部位的受到二次傷害！

所以每一個健身愛好者

一對護腕是必不可少的

最脆弱的地方保護起來 

才能練得更大

還有專業護具

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