女人過了30歲要想皮膚細膩，就得多吃這幾種食物比去美容院還好

不少白領女性出現面無光澤，皮膚暗沉的狀況，這很有可能與卵巢保養有關係。如果卵巢保養的好，則女性呈現出面部皮膚細膩光滑，白裡透紅，永葆韌性和彈性，也就是我們常說的面若桃花。但是女人過了30歲，就開始衰老了，女人一旦過了30歲要想皮膚細膩，就得多吃這幾種食物比去美容院還好。

枸杞子也是適合女人吃的滋補食物，每天用6-8顆枸杞子來泡茶喝，幫我們養護肝臟，抵抗衰老，減少臉上的皺紋。

荷葉有利尿作用，常喝荷葉不僅可以額利尿、消腫、清熱化痰，還可以減肥美容，加快腸胃蠕動，排除多餘毒素

百合干是女人健康養生食材。常吃百合干，對皮膚細胞新陳代謝有益，讓皮膚面色紅潤有光澤。同時百合潔白嬌艷，富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。

阿膠糕適合各種女性的滋補：經期中的女性、希望常保嬌美容的女性、快節奏生活的女性；阿膠可以用於因血虛、血瘀和血熱引起的月經不調;阿膠可補陰血，利於身體的保健。

皂角米俗稱雪蓮子，是低蛋白，低脂肪食物。具有養心通脈、清肝明目等功效。放進水中加熱膨脹，膠質半透明，香糯潤口，通常會拿它搭配銀耳桃膠等一起吃，口味喜人。

刺梨果果實內含有豐富的維生素C，每天吃點它，可以讓卵巢恢復年輕活力。而且女人補充足夠的維生素，患卵巢癌的機率就會減少很多。石斛多糖對皮膚特別有好處，能夠保護膠原蛋白，讓肌膚富有彈性。能夠延緩女性衰老，對調理女性內分泌失調很有效。

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