關於寶寶正確睡覺的常識匯總！

寶寶在年齡很小的時候，是很折騰人的。其中最讓人頭疼的就是，寶寶睡覺的那些問題。寶寶睡得時候，媽媽不想睡，等到媽媽想睡覺的時候，寶寶很精神！寶寶只有抱在懷裡才能睡著，寶寶只有吃著奶嘴才能睡著等等。

相信不少媽媽都很頭疼，應該怎麼辦才好呢？為什麼有的寶寶沒有這個毛病，但是自己家的寶寶卻有這樣的毛病呢？

寶寶晝夜不分

對嬰兒來說，睡眠也需要慢慢地學習。孕期時時候，胎寶寶24小時全是黑夜。現在，有了黑夜白晝，媽媽要幫助他更快地區分白天和黑夜的差異，讓他白天更多地醒著玩耍，主要睡覺時間集中在夜裡。讓他形成一個良好的生物鐘，不僅僅對寶寶好，對媽媽也很好。

想要讓寶寶形成一個好的生物鐘，要注意下面幾點：

1.白天在有光線的屋子裡小睡。以此來縮短白天多餘的睡眠；晚上讓他在黑暗、安靜的房間里睡覺。

2.晚上睡覺前給寶寶洗個澡，換上乾淨的睡衣褲，讓他明白夜間睡眠和白天小睡的區別。

3.將最後一次餵奶時間固定下來，幾天後，寶寶就會習慣在這個固定的時間裡感到飢餓。

4.晚上餵奶時保持安靜，不要在半夜裡對著小寶寶說話或唱歌。把這些活動留在白天進行。

注意：寶寶睡覺時，不需要刻意造就過分安靜的環境，家裡的大人不用為他停下所有的活動。自然的聲音，像流水聲、吸塵器、洗衣機更能讓寶寶學會專註於睡眠，日後不容易驚醒哦。

除了不用完全遮黑，新鮮空氣對於寶寶的大腦和呼吸系統都有好處。所以媽媽可以換上薄紗類的窗帘，既通風透氣，又可以遮陽不遮光。

寶寶抱著才能睡著

抱著睡確實可以讓寶寶獲得一種安全感，但也容易讓寶寶形成依賴。等到寶寶大一點，我們想改變有時會很困難。建議你從現在開始，慢慢讓寶寶在嬰兒床上睡覺，逐步培養獨立入睡的能力。千萬不能溺愛寶寶！

想要寶寶乖巧的睡覺，可以這麼做：

1深度睡眠的時候，立刻把寶寶放回床上。寶寶的睡眠分為深睡眠和淺睡眠兩種狀態。對小嬰兒來說，深睡眠和淺睡眠基本各佔50%，而且是不斷交替的。深睡眠時，寶寶處於完全休息狀態，除了偶爾的驚跳和極輕微的嘴動外，沒有其他活動，淺睡眠時，寶寶的手臂、腿和整個身體經常會有些活動，臉上還可能會做怪相、皺眉、微笑等等。

注意：不要摟著寶寶睡！最好的方法是在大床旁邊放一個小床！因為寶寶和媽媽一起睡的話，可能會限制孩子睡眠時的自由活動，影響他的發育。而且也很影響媽媽的睡眠質量，同時萬一媽媽萬一睡熟了壓著寶寶就不好了。

寶寶含著奶嘴才能睡著

講真，寶寶含著奶嘴睡覺基本上都是家長們慣出來的。目的是為了幫助寶寶睡眠，短期間這個方法確實很有效果，但是長期來說，它阻礙了寶寶正常睡眠。

想幫助寶寶改掉這個壞習慣，一定要注意這些：

1.睡覺前的一段時間，你要和他一起安靜地度過。睡前過度興奮或過度疲勞，都有可能造成入睡困難。

2.在寶寶似睡非睡的時候，把他放在小床上。否則中途醒來發現和入睡時的情景不一樣會感到害怕。

3.開始的時候，孩子可能會哭著反抗。你可以輕輕地將房門關上，過兩三分鐘進去看看他，這樣重複幾次，每次你返回去看他的時間逐漸從3分鐘延長5分鐘、7分鐘……直到他自己睡著為止。

注意：在你準備改變孩子不良的入睡習慣時，你要問自己：孩子覺得有安全感嗎？你和孩子間的親密與信任關係是前提條件。有了這個前提，你在實施計劃的時候。

學會了嗎？最後送上一個小表格給大家參考！

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