多吃水果身體好，糖尿病患者吃哪些水果可以起到降糖作用？

糖尿病患者可以食用的水果有：

1.無花果。降糖關鍵點：酸類、酶類

無花果雖然很甜，但是它屬於高纖維果品，含有豐富的酸類及酶類，對糖尿病患者很有益，對消除疲勞、提高人體免疫力、恢復體能有顯著功效。

2.火龍果。降糖關鍵點：高纖維、低糖分、低熱量

火龍果具有高纖維、低糖分、低熱量的特性，對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代常見病症有很好的療效。

3.蘋果。降糖關鍵點：果膠、膳食纖維

蘋果所含的果膠，能預防膽固醇增高，養活血糖含量。蘋果中的膳食纖維，可調節機體血糖水果，預防血糖驟升驟降，所以適量食用蘋果，對防治糖尿病有一定的作用。

4.橙子。降糖關鍵點：含糖量低

橙子的含糖量低，常食有助於預防糖尿病及增強抵抗力，對糖尿病患者的口渴癥狀也有不錯的改善效果。

5.木瓜。降糖關鍵點：蛋白分解酶、番木瓜鹼

木瓜含有蛋白分解酶，有助於分解蛋白質和澱粉質，降低血糖。此外，木瓜還含有獨特的番木瓜鹼，有助於糖尿病患者增強體質。

6.西瓜。降糖關鍵點：水分多、熱量少

西瓜含有人體所需的多種營養成分，且不含脂肪和膽固醇，水分多，熱量低，適合糖尿病患者食用，但一定要控制量，每天不宜超過50克。

7.石榴。降糖關鍵點：鉻

石榴中含有鉻元素，鉻在糖和脂肪的新陳代謝中起著重要作用，是葡萄糖耐量因子的組成成分，有益於糖尿病患者。

雖然這些水果糖尿病患者可以適當的食用，但是畢竟都會含有一定的糖分，不宜大量食用，否則也會導致血糖波動。平時推薦飲用青錢柳辣木葉茶，這款茶由葛根，桑葉，青錢柳葉，玉米須，金花茶，辣木葉等中草藥製成，每天早晚喝一杯青錢柳金花茶，能降低血壓、血脂、血糖。

注意：要有一定量的運動，睡眠要有規律，還有，情緒也很重要，情緒健康對病症也有很好的控制和輔助治療作用，不要產生悲觀的情緒。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！