佛信養生屋：常喝三個湯，清火氣，排毒解便秘，皮膚變白皙

很多人會遇到上火這個難題，上火不僅會造成口臭、口瘡、牙痛的出現，而且還會讓人長痘痘。為了解決這種情況，小編今天給大家介紹三款降火湯。喝了不僅去除火氣，還能排毒清腸。

1、苦瓜湯

苦瓜性寒，用苦瓜來做湯喝，可以很好的幫助大家達到降火的目的。

同時，在苦瓜中維生素C的含量比較高，人們在食用之後，不僅可以很好的滋補身體，為身體補充能量、提高身體機能，還能夠讓肌膚變得白皙嫩滑。

除此之外，經常吃苦瓜還有降血糖，以及調節內分泌的作用。所以在平時適量的吃苦瓜，對於滋補身體、減肥瘦身有非常好的幫助。

推薦苦瓜豆腐湯

食材：

苦瓜，豆腐一盒，枸杞幾粒，鹽

做法：

1.水適量煮開。

2.隨即把豆腐，枸杞入鍋煮開，最後放入苦瓜就可出鍋了 (口味淡的話，可適當加點鹽進去)。

2、冬瓜湯

吃冬瓜清熱祛暑、潤肺生津，有助於降火。而且富含豐富的維生素C、鉀元素，而鉀元素是人體必需的微量元素，具有排水消腫的作用。

冬瓜中含有丙醇二酸，這種物質能夠有效的抑製糖類轉化成脂肪，另外冬瓜中本來就不含脂肪，熱量也很低，對於減肥是再好不過的食物了。

推薦陳皮冬瓜湯

食材：

主料：冬瓜250克，

輔料：鮮香菇50克，陳皮25克，

調料：鹽3克，白砂糖3克，姜2克，味精2克，香油5克

做法：

1.冬瓜去皮切成馬蹄形，在沸水中稍煮，撈出浸冷瀝干；

2.陳皮浸軟，除去果皮瓤；

3.冬菇去蒂浸軟洗凈；

4.用瓷鍋盛冬菇、冬瓜、陳皮、將素上湯煮沸倒入鍋內，蓋上蓋子，放入蒸籠蒸約1小時，再加入精鹽、香油調味，即可出鍋。

3、蓮藕湯

用蓮藕製成的藕粉，能夠消食止瀉、開胃清熱，對身體虛弱有很好的滋補作用。在古代，藕粉一度被欽定為御膳貢品。

一般來說，蓮藕屬於老幼婦孺都可以食用的食物。特別是對於高熱病患者、高血壓患者、貧血患者來說，更是可以適當的多吃一點。

下面就為大家推薦一款以蓮藕為材料製作的湯，能夠有效的保健身體。

百合蓮藕梨湯的做法

食材：百合、蓮藕、梨、冰糖、枸杞、蜂蜜

步驟：

1、將百合、蓮藕、梨洗乾淨，切成塊狀；枸杞洗凈。

2、把切成塊狀的蓮藕，放在鍋中煮5分鐘。

3、等蓮藕變軟後，再加入百合、梨子，再次進行熬煮，時間控制在10分鐘。

4、水沸騰了，加入洗乾淨的枸杞，小火煨煮5分鐘。

5、把湯水放置在外面，溫度冷卻在80度，加入少量的蜂蜜，即可食用。

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