皮膚差的女人，平時多吃這6種含膠原蛋白的食物，面色紅潤皮膚好

百合干有很高的藥用價值。解毒、理脾健胃、利濕消積、寧心安神、促進血液循環等功效。

百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。

女性多吃山楂能消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，對於愛美的女性可以達到美顏瘦身的效果。

山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，可有效降低膽固醇，防止動脈硬化。山楂對血管有清潔作用，能掃除血管垃圾。

苦蕎茶可健脾開胃，通便潤腸，苦蕎槲皮素具有顯著的降酶作用，對肝具有明顯的保護作用，長期飲用有益身體健康。

眾所周知，苦蕎茶具有很好的減肥瘦身功效，尤其是苦蕎中的黑苦蕎，更是被稱為「黑珍珠」

銀耳含有豐富的纖維素和維生素，膠原蛋白含量也很高，具有很好的滋陰潤肺作用，是不可多得的女性滋補佳品，經常吃可以讓肌膚更加具有彈性、光澤。

銀耳含有豐富的纖維素和維生素，還有這豐富的膠原蛋白，是女性不錯的美容佳品。

黑糖我們都知道在經期疼痛的時候喝，要知道平時多喝比經期喝要有效的多，補血益氣，又能夠滋補身體， 美容養顏，非常具有功效。

女性容易出現痛經、月經不調等婦科病，在經期前後都可以多喝黑糖水，起到改善、治療作用。

紅棗維生素含量非常高，被稱為「天然維生素丸」，能補中益氣，對治療脾虛久瀉、大便溏瀉等有顯著的效果

紅棗含有豐富的維生素、果糖以及各種氨基酸，研究表明，紅棗中的某些成分能夠調節人體的新陳代謝，促進細胞生長，並能增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量。

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