當前位置:
首頁 > 最新 > 吃山芋到底是增肥還是減肥?有什麼作用呢?

吃山芋到底是增肥還是減肥?有什麼作用呢?

簡單說我們變胖是因為能量的攝入大於支出,也就是吃進去的熱量太多,消耗的熱量太少。這裡說的「熱量」主要指含有熱量的食物,你去超市,看成分表裡面,在熱量那一欄,只要標有數字,那就是有熱量

山芋是屬於澱粉含量比較高的食物,富含豐富的維生素,有很好的保健作用。山芋含糖量很低的,所以是不會增肥的,反而是天然減肥良藥,熱量低,且頗具飽腹感

山芋的膳食纖維含量在0.5%-1.3%,而大米的膳食纖維含量不足0.5%。豐富的膳食纖維可以提高飽腹感,減少一天食物總量的攝入,起到一定的減肥作用

山芋對肥胖體型的輕度浮腫有較好的輔助治療作用,減肥光靠吃是比較慢的。建議合理安排飲食之餘也要適量的運動加以輔助

朋友們,不要認為紅薯甜甜的,就認定它含糖量高哦!烤著吃是可以呢,因為紅薯吃多會脹氣,所以減肥期間不宜只吃紅薯,而應該和其它粗糧蔬菜搭配食用更健康更科學


喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 專註成一個畫者 的精彩文章:

芹菜是口感清爽的蔬菜之一,為什麼有那麼多人不吃芹菜葉?

TAG:專註成一個畫者 |