9種體質使用手冊

最新 03-29

生活中，很多人覺得自己身體疲乏、有氣無力、或者一動就出虛汗、又有些人過了青春期卻還是滿臉痘痘、更有一些人喝水都還是胖，失眠、煩躁、精神脆弱但去醫院檢查卻沒有問題。亞健康的他們，生活缺少了陽光般的明媚。

翻閱著名中醫學家，北京中醫藥大學教授，博士生導師王琦先生撰寫的《九種體質使用手冊》，了解中醫體質分類與判定標準，更獲取針對每個人的養生方案。推薦這本書給大家，非常實用、簡單易懂。

王琦《九種體質使用手冊》

在此呈現出9種體質的特點，方便大家了解自己的健康狀況

///A型——平和體質，健康

平和體質的人，總是精力很充沛，外表看上去，不胖不瘦，剛好合適；性格也比較開朗，你和他開玩笑，沒事，他也覺得很好玩，不會生氣。

世界衛生組織曾經給健康下過一個定義：「健康不僅是沒有疾病或不虛弱，而且是身體的、精神的健康和社會幸福的完滿狀態。」歸納起來說，就是體強曰「健」，心怡曰「康」。

///B型——氣虛體質，氣短

氣虛體質用幾個簡單的詞語概括就是疲乏、氣短、出汗。大家一起去做什麼事情，其他人都覺得不累，就他一個人身上不停出汗，覺得上氣不接下氣。

氣虛會導致胃下垂、脫肛、女性子宮下垂等。

///C型——陽虛體質，怕冷

陽虛體質主要表現是怕冷，手足不溫。氣溫37度時仍穿羽絨服，羽絨服裡面穿一件小棉襖，棉襖裡面再穿兩件毛衣，這是典型的陽虛體質，陽氣不足。

體內產生的熱能不夠，因此有虛寒的表現，所以我們叫它怕冷態。肚子冷、膝蓋冷是常事。還有一些小女孩老痛經，肚子老涼。這種體質，女性偏多，日本人把這種狀態叫做「怕冷症」。

///D型——陰虛體質，缺水

陰虛體質的人最大的特點是體型瘦，胖子不多，性子比較急，做什麼事情巴不得一下就做完，說話急，走路急，吃飯也急，什麼都快節奏，風風火火。

陰虛的人對工作熱情高漲，平時老口乾舌燥，嘴唇乾，皮膚干，大便干，缺乏滋潤。

///E型——痰濕體質，體胖

痰濕體質，給我們的第一印象是什麼？是胖乎乎的。有幾個特點：第一是光彩照人，腦門上油乎乎的，貼張紙能把紙透過來，油脂分泌過剩；第二，肚大腰圓，有人胖肚子，有人胖胸，有人胖的是四肢。還有如雷貫耳的呼嚕聲，這種人舌苔很厚，四肢也很沉重。重到什麼程度呢？連抬起來都費勁。肥胖了就不運動了，然後越來越胖，最後弄得一發不可收拾。

///F型——濕熱體質，長痘

濕熱體質的標誌之一就是滿臉長痘，口舌生瘡。三四十歲了還長青春痘，是真的還年輕嗎？

不是，絕對不是——是這種人體內有濕熱，表現在皮膚上長痤瘡，女孩子愛長額頭兩邊，男孩子愛長在鬍鬚這一邊。

此外，就是濕疹，那也是很難治的病。濕熱體質的人還容易長口瘡，有人生口瘡了連飯都吃不下去，剛剛治好了又犯。

///G型——血瘀體質，長斑

生活中常見這樣的人，不小心磕到身體某部位了，別人沒事，他被磕的部位卻很快起了一大塊烏青，俗稱「鬼擰青」。容易出現「鬼擰青」的人，舌下靜脈一般是淤紫的，女孩子有的臉色很灰暗，這些灰暗就相當於烏雲罩住了，血淤不暢形成暗斑。血瘀體質容易患一些血管堵塞的病。

///H型——氣鬱體質，鬱悶

氣鬱體質主要表現在氣不順了，這種人給人一種惆悵、不是很陽光的印象，內心很鬱悶，對世間的很多事情都是比較低沉，情緒低落，林黛玉就是典型。氣鬱體質的人是抑鬱症的主發人群。

///I型——特稟體質，過敏

過敏體質的人，有先天和後天的原因，所以，現在有人一打噴嚏到醫院去化驗，魚過敏、蝦過敏、桃過敏、小麥過敏、蕎麥麵過敏，什麼都不能吃。

有些東西如果不從體質角度考慮，就只是防過敏是不夠的，有些過敏是防不了的。認識到自身是過敏體質，我們就可以去改變而不是去阻斷，從根本上改變過敏狀態。

體質是相對穩定，不是絕對穩定的，生命過程受環境、精神、營養、鍛煉、疾病等內外環境中諸多因素的影響，而使體質發生了變化。我們在還沒有生病的情況下，知道自己的體質類型，然後及早地採取針對性的措施，糾正或改善體質的偏頗，這樣就可以最大限度地預防或延緩疾病的發生。