高圓圓、賈靜雯為什麼能成為「凍齡女神」？

不知道大家有沒有看過高圓圓賈靜雯版的《倚天屠龍記》？重刷經典，發現這兩位女神的區別竟然只是在於，當初的臉龐略顯青澀稚嫩，如今更添優雅韻味。歲月對於這些好看的人們根本就不是殺豬刀好嗎？

▌除了我們普通人難以全部get的護膚品同款，今天從中醫養生的角度來給廣大愛美女性一些指導，如何在日常生活中調理身體，保持「凍齡」美貌呢？

手腳冰涼、虛胖、面色暗沉，怕冷，月經量少、皮膚粗糙、眼白髮黃······這些問題困擾著很多女性。中醫理論認為：氣血不足是這些癥狀的根源。

養顏的根本就是補血養氣，只有充足的血才能讓你的面色紅潤、經血正常，如果氣血不足，就會出現面色萎黃、唇甲蒼白、經期不準等狀況。

中醫推薦補氣血食材：紅棗、桂圓、紅豆、黑豆、烏雞湯、紅糖水。

脾胃乃生化氣血之源。這幾種食材都是養胃健脾、補血安神的，紅豆還能幫水腫體質的美眉解決水腫發胖的困擾，黑豆是個抗衰老的小能手，堅持食用真的能延緩衰老，幫助凍齡哦。

烏雞湯大補氣血，適宜氣血兩虧者。「雞湯」有利精神，也有利身體~嘿嘿~精神雞湯不能多喝，同樣烏雞湯也不能吃太多了，一個月最多兩次。大補易上火呀！

▌最重要的事

暖和對女性來說至關重要。很多宮寒的女性容易痛經，月經不調，就要倍加註意吃些補氣血的食材；同時早睡，不要熬夜，給身體足夠的時間去造血、修養內環境。

不吃涼，少吃冷飲，堅持天天攝入一定的紅棗或紅糖水，既可以泡茶喝，也可以煮粥喝，或者乾脆直接嚼了生吃。

多做運動來增加陽氣。運動中和運動後要注意保暖，特別是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，出現宮寒癥狀。

按湧泉穴位。經常按摩湧泉穴，對固護陽氣、預防宮寒大有益處。

拔罐調理宮寒。主要是在腰腹部正對著的背部進行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐持 續20-25分鐘，每天兩次，連續3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。

女人如花，氣血不足就會枯萎了，再好的容貌沒有氣血的支持也會缺少光彩。變美是個大工程，既要外養，也要注重內在調理。

不是歲月放過了「凍齡女神」，而是氣血充盈讓容顏留駐。調理好氣血，由內而外的美出來，不懼時光~你也可以是「凍齡女神」！

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