跑鞋的壽命是多久，出現磨腳了是不是就意味著該換了？

以下問題精選自飯糰團友

疑問

飯糰團友：

王老師，您好，我想諮詢下，如果一直穿的跑鞋哪天突然發現磨腳疼了，是不是說這跑鞋該換了，不管是新還是舊跑鞋，一般跑鞋壽命是600---1000公里吧！

回復

一般情況下，一雙跑鞋的壽命大約為500-800公里，但這個只是理論值，一個人的體重、跑姿、路況、時候習慣都會影響跑鞋的壽命。

衡量跑鞋是否退役的標準是在於中底的避震性能，如果在跑步中感覺到鞋子沒有彈性了，支撐感減弱，那就可能是中底已經老化了。這個時候就要考慮將這雙跑鞋退役了。

還有一種情況就是跑鞋鞋底最外層的橡膠層磨光已經露出中底層的話，那也可以讓它退役了。

有些跑鞋，雖然中底失去彈性，但是鞋面外觀還好，那麼平時穿也是OK的。

像你說的突然感到磨腳了，這個應該和跑鞋中底的性能無關，有可能只是鞋面和包裹出現的問題，或者是襪子的問題。

你可以嘗試換一雙襪子或者換一付鞋墊來試一下會不會改善。

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