隨心所欲＋胖瘦自如，普通人能做到嗎？

有一句話是這麼說的：

千萬別和那些輕而易舉就瘦下來的人交往，因為他們對自己太狠了——為了達到目的，他們什麼事兒都幹得出來。

還有一句話是這麼說的：

能控制自己體重的人，才算真正掌控了自己的人生。

emmmmm……控制體重，真的這麼難嗎？

是的。至少對普通人來說，是這樣的。

1

為何職業運動員都能輕鬆做到胖瘦自如

去年夏天，當時剛退役不久的科比在社交媒體上曬出了自己的照片：

恩……似乎和印象中不太一樣……？

其實，每一位職業運動員能都自由控制體重。

職業運動員的體重，都是"精確"調控出來的——為了能在參賽項目上取得最佳成績，每一位職業運動員都會在專業人士的指導下，通過針對性訓練、控制飲食等方法，將體重"精確"控制在一個很小的波動範圍內。

毫不誇張的說，職業運動員們幾乎都是"想瘦就瘦，想胖就胖"的典型。

作為世界頂級籃球運動員的科比也不例外：在他20年的生涯中，他的體重也是"隨機應變"的。

科比1996年進入NBA時，體重只有87公斤。在他的巔峰期，體重曾一度達到101公斤，隨後又降至95公斤左右。2013年，科比跟腱斷裂，養傷期間的他，曾一度胖成下面這樣子。

（比他退役之後還胖……）

但等他養好傷復出時，體重又回到了標準的96公斤。一直到他退役那天，他的身材依然非常標準。

這其實很好理解：為了適應NBA的激烈對抗，同時也為了提升力量，科比的體重就必須隨之增加。隨著年齡增長，生涯後期的科比體能逐漸下降，體重就必須隨之降低，給身體"減負"。

在教練、訓練師、營養師、康復師等人的共同努力下，科比就像一台完美運轉的機器，他的體重始終處於最合適的範圍內——不僅胖瘦自如，而且變胖變瘦的速度都極快。

至於退役後嘛……沒了專業人士的監督，體重自然就跑偏了。

2

普通人能不能和職業運動員一樣

做到胖瘦自如？

當 然 可 以。

今天，飯糰君為大家請來了一位專業級的大人物——

邵蘇

古德體育創始人

GSSC體能訓練體系創始人

JFS關節功能篩查體系創始人

北京體育大學體能訓練碩士

北京體育大學運動康復學士

2014年擔任國家擊劍隊體能教練備戰亞運會

2013年擔任北京拳擊隊體能教練備戰全運會

2011年擔任國家女子曲棍球隊康復師備戰倫敦奧運會

作為國家隊的體能教練+康復師，邵蘇老師的直接指導對象都是我國頂級的職業運動員。在他的指導下，國家隊運動員都能胖瘦自如——要是指導普通人，那不更是輕而易舉？

在3月29日晚8點，邵蘇老師將為我們帶來一場快聊，和你詳細講講減肥這件事。

當然，還順便教給你，如何做到隨心所欲+胖瘦自如。

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