中醫有一句話：「筋軟一寸，壽增十年」。

人身上筋很多，研究發現，腳部的筋越軟，人就越長壽!

把腳部的筋拉軟，不僅能夠變得強壯，

延年益壽，而且還能夠改善人不好的脾氣。

揉腳筋能長壽，中西醫都有理論支持

中醫上認為，腳是人體健康、精氣神的根部，相當於樹木的根部一樣。

腳與人體的五臟六腑、四肢百骸都有極為密切的關聯，

這種關聯建立在筋脈之間，調理好腳部的筋脈，

增強人體抵抗力和免疫力，從而達到健康長壽的效果。

而現代醫學認為，人體氣血在不停地循環，

而人在活動的時候，雙腳的血液流動比其他部位的要快得多，

以及所消耗的能量也比較大，對腳部筋脈的負擔要重一些，

所以對腳部的筋脈做好保護和調理，對於整個人體的正常生理活動有著很重要的意義。

護理腳筋的三種有效方法

1. 按摩腳底：按摩腳底凹陷部位，按摩的時候要控制好力度，以感覺舒適、腳底發熱為宜。

2. 雙腳互打：雙腳互打這種方法比較方便，不用藉助其他工具，兩隻腳底相互輕輕拍打即可。

3. 泡腳按摩：泡腳的水溫不宜過高，以雙腳入水後感覺不燙為宜，再按摩腳部筋脈，則效果更佳。

當然，拉腳部的筋有很多方法，最好操作同時又比較方便的就是搓揉腳板底的腳筋。

泡腳後站在擀麵杖上揉也是種很好的按摩方法~當然要注意清潔，使用專門的擀麵杖~

GIF

每天睡前抽出10分鐘揉揉腳筋，既能舒緩一天的疲勞，還能起到長壽養生的作用，動起來，長壽等著你~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！