廁所，是蹲好？還是坐好？

廁所，是蹲好？還是坐好？

對於當下的中國家庭和新建公共廁所來說，馬桶是更加常見的選擇。蹲坑，感覺略low，大酒店都是馬桶。甚至一些高檔的馬桶造型美觀，價格不菲，一個馬桶蓋甚至上萬！馬桶似乎代表更加先進的生活方式，因而備受人們青睞。

但是，馬桶相對蹲坑真的就有那麼好嗎？對於「解決問題」來說，馬桶&蹲坑孰強孰弱，很多人並不可知。

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親密接觸

很多人都會從個人衛生方面出發，不想和別人用過的馬桶產生接觸。而蹲廁就會很好的避免這種親密接觸。

對於當下的中國家庭和新建公共廁所來說，馬桶越來越普及。

為了避免跟馬桶有親密接觸，人們也想很多招來應對。有的人會帶很多手紙，在要坐的公共馬桶圈上鋪一層，以防與自己有肌膚之親。

也有人練就「蹲」功，有腳踩馬桶的，也有懸空的，主要就是為了讓自己的皮膚不和馬桶圈接觸。生生把馬桶用成了蹲廁。

甚至有人不到萬不得已，在外面盡量「不辦大事」。

很多高檔酒店的馬桶會有一些防止接觸的設施，比如一次性的紙質馬桶墊，或者旋轉替換的塑料馬桶墊，又或者按壓式的消毒酒精——使用者只需要取一段衛生紙，然後按取酒精，對馬桶圈進行擦拭，就可以放心使用了。

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無論是蹲廁還是馬桶，都逃避不了濺到屁股的窘境。而且這種情況相對讓人感覺更不衛生！小編就有一個好方法：方便前在液面放一張紙！

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利於排便

事實上，蹲著上廁所確實比坐著上廁所更舒服，這邊舒服的意思是更快的解決問題。因為從人體的生理構造上來講，蹲的姿勢確實更有利於排便。

我們人體有一根U形恥骨直腸肌，它從一側恥骨出發，在直腸後繞一圈，連接到另一側恥骨，形成一個環，正好把直腸鉤拉住，使直腸形成一個尖端向前的角度，這就是所謂的「肛腸角」。使用馬桶的時候，肛腸角為80度～90度，但是蹲著的時候，肛腸角可達到100度～110度。肛腸角越大，直腸越直，排便就越順暢。

使用蹲廁，肛腸角更大，兩腿分開、肛門分開，肛門擴約肌撐開，確實更便於排便。

但是呢

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對於習慣使用馬桶的西方人，近些年也流行在使用馬桶時，在腳下墊一個小凳子，模擬使用蹲廁的動作，也能夠更好地幫助排便。

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到底是蹲廁好還是馬桶好？

蹲廁優點

衛生角度看，避免了直接接觸。

有利於排便，都是針對排便有困難（主要是便秘）的人來說的。

蹲廁缺點

對一些老年人，特別是有心腦血管疾病的老年人來說，蹲廁存在一定的風險。腹壓增大、排便用力，容易出現心血管意外。老年人體力比較差，蹲的時間一長，猛地站起來，容易頭暈眼花、發生意外，所以對於老人來說還是馬桶更安全一些。

蹲的時間長了，肛門周圍靜脈迴流會受到影響，長期如此的話，患痔瘡的風險會加大。

從公共衛生角度來看，蹲廁的維護壓力比馬桶要大，因為更容易發生濺出等情況。（放一張紙）

馬桶優點

坐著很舒服，起坐困難的人坐馬桶更好；

馬桶的坐姿排便相對產生的壓力小，可以減輕患上痔瘡或者肛腸疾病的風險。

馬桶缺點

不利排便，（藉助輔助小板凳可以解決）；

現在智能手機和Wi-Fi的普及，有人在馬桶上坐很長時間，排便時間增長，也有可能增加痔瘡等疾病的發病率。

由此看來，蹲廁與馬桶各有優缺點。

生物匠建議

其實想要無壓力地完成如廁這件事，非常重要的一點是預防便秘。

1、應多食用蔬菜、水果等富含纖維素的食品，以預防便秘。

2、同時養成定時排便的習慣，排便時也不要用力太猛。

3、如廁時間不宜過長，最好控制在5分鐘以內。

4、上廁所需要全神貫注，去回應身體給出的信號。不要玩手機，分散注意力。如果總是注意力不集中，很容易造成習慣性的排便困難。

5、不要為了避免在外上廁所強行忍住，時間久了，你對腸道信號的捕捉力越來越弱，排便會越來越困難。

匠評：

腸道健康不是小事情

本科打籃球拉傷，去過南京軍區總院檢查，但是掛錯號去了肛腸科……像這種的大醫院一般是治療佔位這樣的大手術，而這個科室都是一些常年排便不暢，腸梗阻、壞死的病人。

記得當時來了一個被稱為科室有史以來最帥的年輕小伙，他的腸子由於卡住壞死要截掉一段，非常複雜的手術：先截掉壞死的腸子，然後在肚子上開一個洞（術語稱灶口），連接上面腸子用於通便，等身體恢復好一點，再跟下面的腸子接起來。有一個漂亮女士來科室送錦旗，因為常年吃飯後喝番瀉葉來通便，做了手術好了。還有一個滿臉蒼白的二十幾歲的小伙，穿著軍裝的姜主任當面呵斥家人，並且告訴他們回去準備後事……

從醫院出來後，我的世界觀都變了，愛護生命，尊重他人……【生物匠ArtisanBio】的前身叫【佛心道骨儒表】，就是從那時候創辦的，也是希望每一個人從內到外都有一個好身體！

封面來自視覺中國

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