男人進入更年期？別慌！常吃這幾物，激發荷爾蒙，讓你年輕有活力

大家都知道，女人有更年期，可說起男人也有更年期，想必很多人就不知道了吧。是的，男人也有更年期，一般情況下，男人過了30歲，體內分泌的雄性激素（男性荷爾蒙）就開始逐漸減少，當雄性激素下降到一定程度時，便會出現與女性更年期部分類似的癥狀。雖然男人沒有絕經這些更年期信號，而且更年期癥狀也沒女人那麼明顯，可是依然意味著衰老的開始。

比如臉部皺紋增多，接著頸部，手腳的皮膚，也會日漸鬆弛，血管變得沒有彈性，也很容易患上心血管疾病，整天腰酸背痛，沒有精神等等。由此可見，男人進入更年期，無論在外形還是健康上都會打打折扣。

那麼怎麼辦？飲食調理是改善這一狀況的很好辦法，這裡小編就給大家分享一些天然小食材，經常食用可以幫你補充雄性激素，激發荷爾蒙，讓你年輕有活力！

作為男人，最怕的就是腎虛，特別是上了年紀的男人，可以通過飲食的調理來改善，辣木籽是一種高營養、多功效的天然綠色植物，能激發雄性激素，不補腎效果比較好。辣木籽對男人來說是一重非常好的補品，不用多吃，每天就吃八九粒，長期堅持下來就能看到很好的效果。你能感覺到自己又有了活力。

黑枸杞中富含多種健康營養元素，其中抗老神物——花青素的含量是藍莓的十倍，所以黑枸杞，不僅可以益精明目，更是永葆青春的必備武器，很適合中年人。黑枸杞除了可以直接食用，泡茶煲粥都可以，其中豐富的花青素是皮膚的天然清潔工，多多食用，皮膚更顯年輕態。

一直在歷史上被西域各國作為上供朝廷珍品的肉蓯蓉。只能寄生在沙漠里，樹木根部的一種寄生植物，素有「沙漠人蔘」的美譽，是男性補益藥物之一。肉蓯蓉被譽為「沙漠人蔘」，是寄生在梭梭根部的一種名貴溫補中藥材，藥用價值極高，與人蔘、鹿茸被稱列為中國三大補藥。

金鎖陽很是能夠增強人體的免疫力，有著很好的功效就像它的名字一樣，再吃的時候還可以壯陽，也具有抗胃潰瘍、抑制血小板聚集，對身體很好。用來泡酒的效果會更加的好，長期下來都會讓人感到越來越有精神了，對治療男性不育的有效幫助。

核桃仁補腎強腰，補虛強體，提供營養，黑芝麻滋補肝腎，為延年益壽佳品，而黑豆就是一種有效的補腎品，核桃芝麻黑豆粉主要成分就是這三種食材。對於男人來說，補腎很重要，黑芝麻黑豆粉就是一種有效的補腎品。它富含植物纖維和不飽和脂肪酸，對心腦血管都有保護作用，閑暇時候喝杯黑豆粉，不僅能夠補充營養，還能夠補腎壯陽，讓您身體更健康 ，有活力。

枸杞蜜滋補肝腎、益精明目、潤肺止咳補氣。適合血氣兩虧、高血壓、體質虛弱、視力下降、貧血、慢性肝炎，中毒性或代謝肝病及膽道系統引起的肝功能障礙等的人士服用。特別適應於腎虛腰痛、工作繁忙的男性食用。

椰棗補腎固精，它能很好的治療性功能低下，不論是生吃，還是熬粥燉湯都很美味，而且它含有豐富的維生素、礦物質和天然糖分，能夠清理肝臟內的毒素和重金屬，對於男性而言，椰棗可是一個寶哦!

南瓜子有很好的殺滅人體內寄生蟲的作用，對血吸蟲也具有很好的殺滅作用。德國科學家研究發現，每天吃上50克左右的南瓜子，可較為有效地防治前列腺疾病。由於前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。而我們知道，前列腺越健康，那麼男性就越雄健，所以為了自己的身體，就當做嗑瓜子在吃吧！

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