6個簡單小動作 完美馬甲線練出來

減肥瘦身是多少女孩夢寐以求的事情，看著別人完美的曲線，暗暗發誓：我一定要瘦！瘦！瘦！，今天分享六組簡單健身動圖，在家就能健身的簡單方法。

以下動作每組30、25、20、15，個。看自己的訓練強度。（做到感到乏力腹部膨脹為正常強度，如果做完很輕鬆，那說明強度不到位。）沒兩組中間休息30秒。每個動作一分鐘，一周4次，6周堅持下來了，平坦小腹你值得擁有。

動作一

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動作二

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動作三

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動作四

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動作五

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動作六

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那麼獲得好身材的必要條件，不但要有科學的訓練，還要加上合理的飲食休息，

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