再忍耐一下，就有兩塊餅乾了？啊，忍不住了！

嬰兒有自制力嗎？

講真，在連大小便都無法控制的人生階段，你還能要求多少？嗯？

不過呢，要說自制力（的萌芽），還真是有一點的。

即使不到1歲的寶寶，也有自制力的萌芽

當嬰兒能控制脖子自如轉動時，在跟大人玩的過程里，他們就會出現「突然轉頭」的行為。轉頭，避開跟大人的目光對視，其實是因為對嬰兒來說「現在太激動了，需要緩一緩」。這就是最早的「自我調節」能力，也是自制力的一部分。

在這種情況下，大人就靜靜等著「緩過來」的嬰兒把頭轉回來，再和她玩就可以啦。

自制力裡面還有很重要的一塊，就是控制自己注意力的能力。如果一個人能一直專註於手頭的任務，邊上有干擾也不會分心，就可以算自制力很強了。

嬰兒在9個月之前，這種能力可以說是≈0。只要有個新奇的東西出現，小嬰兒的注意力就會完全不受控制地被吸引過去。聽起來好像很糟，不過其實還挺妙的。因為這意味著如果嬰兒看上什麼不適合她年齡玩的危險物品，你只要把她抱到看不見那個物品的地方，再拿出幾個玩具在她眼前晃一晃，基本上她就會忘掉剛才想要啥了。

但是從9個月到1歲間，嬰兒開始慢慢擁有一種可怕的「內源性注意力」。也就是說，他們的注意力不再完全被外界刺激控制，而是更取決於自身意願。也正是由於具備了這種內源性的、可選擇的注意力，小孩才能慢慢學會轉移自己的注意力，改變自己的行為，在無法改變環境時，轉變自己的念頭來哄哄自己，也哄哄大人。

圖片來源：Lorelli

有人看著呢，我要控制住我自己

等到1歲多的時候，嬰兒的自制力又會有一個飛躍。華盛頓大學的科學家就做過這樣一個很好玩的研究。

實驗中主要有三個人物：15個月大的嬰兒、佛系實驗者A、暴躁表演者B。

具體過程如下：

首先讓15個月大的嬰兒跟實驗者A呆在一個房間里，A示範玩一個會發出很大聲音的玩具，比如拿起一串珠鏈丟到塑料杯子里。

然後誇張表演者B滿臉怒氣地衝進來對著A大喊：「真是瞎吵八嚷，嘈雜擾人！叫人心煩意亂！」（這種很拗口的對話，是特地用了難詞來確保嬰兒聽不懂句子含義的。）

實驗者A平淡臉：「哦？我覺得這還蠻有趣的。」

表演者B繼續用表情和聲調錶現怒火：「那只是你的想法！瞎吵八嚷，嘈雜擾人！」

然後A就把那個會發出聲響的玩具往嬰兒面前一放：「給。」

在此刻，嬰兒會有什麼樣的反應？

圖片來源：The Tech Journal

實驗結果

研究發現，嬰兒的反應取決於B的狀態。

如果那時候B已經轉身出門，或者雖然在房間里但背對嬰兒，那麼嬰兒只猶豫1秒就會去抓玩具。

如果B在房間里而且面無表情地看著嬰兒，嬰兒就會遲疑不少，基本會等上4秒多才去抓玩具。

不要小看這3秒多的差距，這說明15個月大的嬰兒：

能理解看到的社會互動，識別出其他人的情緒，哪怕這種情緒不是沖著嬰兒來的；

能推斷出因果關係——B生氣是因為A玩的玩具；

能舉一反三，「如果我玩這個玩具，B也可能對我生氣」；

能抑制自己想玩的衝動，稍微忍耐一會兒（雖然只忍了3秒）。

最後這個尤其厲害，這就是「執行控制」功能——為了達到目標（不被B的怒火波及）而抑制自己的本能衝動（好想玩玩具）——自制力的核心所在。

這個實驗還有個好玩的地方：在B「呆在房間里，面向嬰兒，但垂下眼睛看雜誌」的情況下，15個月大的嬰兒依然會比較遲疑，而18個月大的嬰兒則會果斷伸手抓玩具。

科學家認為，這說明小崽子膽子變大了18個月大的嬰兒能更好地預估人的視線範圍，從而判斷自己不在視線範圍內。（但人家聽得到啊！18個月大的腦子果然還是很單蠢！）

怎樣才能培養嬰兒的自制力？

比起智商，自制力對「人生成敗」的影響更大。有了自制力，我們才能學習、工作，面對自己的失敗與痛苦，解決跟他人的矛盾和衝突，忍耐一時的慾望，達到更長遠的目標。

圖片來源：Scrollers

想培養嬰兒的自制力，可以試試下邊這些方法。

1

找個有自制力的伴侶

自制力受遺傳影響，DAT1基因、DRD4基因、MAOA基因等都有研究認為跟自制力有關。比如之前有人研究中國和美國小孩的DRD4基因，發現這個基因的多動症高風險版本的攜帶率是這樣的：美國小孩48%，中國小孩2%……中國小孩自制力強可能有一部分是天生的。

當然，並不是說找個克勤克儉識禮知書的伴侶，就一定保證孩子自制力強，但幾率總是高那麼一丟丟是吧？

2

讓孩子的生活有安全感、有規律可循

研究顯示，安全依戀、作息規律、環境變動小的孩子比較容易有自制力。另外，如果家長比較信守承諾，小孩會對家長的信任度更高，也更容易有自制力。

圖片來源：Psych Central Professional

3

多關注孩子

家長的響應度越高，小孩的自制力也往往越高。家長要及時對小孩的情緒、社交、生理需求做出反應。還有研究顯示，家長如果在旁關注小孩在做的事情，小孩集中精力的時間也會更長。

4

放低期望值

跟自制力相關的前額葉皮質要到20來歲才會完全發育成熟，所以別指望小孩能有多好的自制力。還有研究顯示，抑制同樣的衝動時，小孩需要激活的腦區比成年人更大。

小孩要動用更多的肌肉才能跟大人舉起同樣重的東西，但因為力量不夠，還是更容易失敗。同樣道理，他們也需要動用更多「腦力」才能達到跟成年人一樣的自我控制，同時，也更容易自我控制失敗。

5

自制力不是靠「蠻勁」，而是靠「巧幹」

很多人都聽過棉花糖實驗——在幼兒園階段的小孩面前擺一塊巧克力餅乾（是的，最早的實驗用的不是棉花糖），告訴小孩：如果你現在吃就只能吃一塊；但如果等到我回來時這塊餅乾還在，我就再給你一塊，你就能吃兩塊。

圖片來源：Crosswalk.com

那些忍住不吃的小孩，當然自制力更好，但他們並不是盯著餅乾強忍的，基本上都用了各種辦法——有人蒙住自己眼睛，有人把餅乾遮起來，有人乾脆背對餅乾看著牆，有人坐住自己的手，有人絮絮叨叨地跟自己說話，有人跑到牆角放聲歌唱……

能創造性地想出很多辦法來克制衝動達到目標，才是真正的自制力。

大人們，你又有多少種辦法，能教給孩子呢？（編輯：odette）

題圖來源：Psychlopedia - Wikispaces

參考文獻

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