瑜伽瘦身美體的開啟

摩天式功法：雙腳打開肩部同寬，雙手胸前十指交叉，呼氣手臂上舉手臂反轉向上，同時腳跟離地，

鴕鳥式功法：山式站立，雙腳分開與肩同寬，吸氣，,臂高舉過頭頂，掌心朝前。 呼氣，屈肘，身體前傾，肩膀下壓，雙手握住雙腳。 吸氣，抬頭，起身，雙臂再次向上伸展。呼氣，身體還原至基本站姿。

叩首式功法：大拜式是準備，雙手放於頭部兩側，吸氣臀部上，抬頭向前滑動，頸部後舒展，吸氣，臀落足跟

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