身體出現這些狀況,說明肝臟有問題!7種菜,3個穴,幫你調養肝臟!
肝臟是身體的重要器官,也是較為脆弱、容易患病的一個器官。肝主疏泄,調暢全身氣機,使臟腑經絡之氣的運行通暢無阻,一旦肝出現問題,就很容易出現肝病面容。
但是,很多人都不知道如何判斷肝的健康情況。其實,身體發出的一些信號就可以幫助我們判斷肝臟的好壞,如果出現下面這些信號,那就代表您需要養肝了。
肝臟不好的幾大表現
肝掌,是肝病患者常見表現
肝掌,是很多患有肝病的患者都有一個共同特徵。在他們的大拇指和小拇指根部的大小魚際出會出現片狀充血,有些可能是紅色的斑塊、斑點,在上面輕輕按壓後會變成蒼白色,而將手掌抬起後顏色又會立馬變成紅色,掌心處的顏色正常。
當你發現你的手掌出現「肝掌」的特徵之後,需要進一步對自己的肝臟檢查,很可能你的肝臟細胞已經受損,從而導致肝臟功能下降。
臉色發黑
肝臟對鐵的代謝起著重要作用,平時肝臟內積蓄有鐵成分。如果肝細胞遭到破壞,肝細胞內的鐵會流入血管,使血液內鐵成份增加,導致臉色發黑。這種癥狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此,當出現臉色發黑徵兆時,一定要警惕肝是否受損了,並要及時護肝。
肝病面容特點為面部皮膚色澤逐漸變暗,臉色發黑沒有光澤彈性差,皮膚乾燥、粗糙,甚至出現「古銅色」面容。有的患者顏面部或鼻尖部出現細小的毛細血管擴張,好像纖細的網路。
指甲黑斑
健康人的指甲,由於血液供應充分,應該呈肉粉色,表面圓潤光滑、厚薄適中,形狀光潔平滑,沒有縱橫的溝紋,沒有斑點。指甲出現黑斑,說明血液循環出現障礙,可能有腫瘤、壞疽,建議去醫院做進一步檢查。
口臭
如果你早上起床,感覺口乾、口苦、口臭,這些都是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內積累往往會讓呼吸中都帶有霉味和臭味!這個時候說明你的肝臟「藏毒」較深,需要排毒了!
長期失眠
長期失眠也可能是肝病作祟。肝氣抑鬱,或是腎陰虧耗。肝火上炎,導致的氣血兩虧,進而引起失眠。更嚴重的還會導致神經衰弱。這會導致人長期不能按時入睡,或者入睡後半夜醒來,反反覆復,睡眠質量不好。
指甲淡白易斷
原因:若是肝血不足,指甲就會失去養分,就會導致指甲淡白、凹凸不平。另外,脾胃不和、氣血不足,肝血失於內涵往往是主要原因。
指甲淡白的話需要及時補血養肝,以防肝臟病變。
白天嗜睡、睡很久才醒
一般情況下,睡眠到一定時間就會醒來。但很多有慢性肝病的患者,常常會出現嗜睡的情況。慢性肝病患者在白天有嗜睡的表現,但是到了晚上卻又睡不著,是因為肝炎病毒的影響,出現睡眠異常和障礙。
眼睛乾澀,有血絲,眼疲勞
手機,電腦,在日常生活工作中不可缺少,這就導致 用眼強度也是越來越大,視疲勞已經不足為奇,因此會常常出現,視蒙、眼脹、眼部乾澀、灼痛、眼及眼眶酸痛等癥狀以及頭痛、噁心、乏力等周身不適,但你要明白,長期看電腦看書,是非常損耗肝血的哦!
以下7種蔬菜,
均具有養肝護肝功效,
且菜價也不貴!
薺菜:解毒平肝,消腫利水
薺菜中的維生素B、維生素C、煙酸及無機鹽,能幫助脂肪肝患者袪脂消炎,增強免疫力。對慢性肝病引起的鼻出血、齒齦出血有較好的療效。
芹菜:清肝熱、降血壓
男性常吃芹菜能清熱解毒,對預防脂肪肝有益。中老年人適量吃芹菜,能促進腸胃蠕動,潤腸通便,還能平肝降壓。
山藥:肝腎雙補
山藥含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素、澱粉酶、膽鹼、黏液汁酶及薯蕷皂苷等多種營養成分,有降血糖、抗衰老、增強免疫力和改善性功能之功效,對肝腎虧虛所致的消化不良、食欲不振,以及脾虛泄瀉有食療作用。
韭菜:春天吃有助肝氣升發
明代著名醫藥學家李時珍認為,韭菜"葉熱根溫,功用相同,生則辛而散血,熟則甘而補中,乃肝之菜也」。
韭菜含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、碳水化合物及礦物質,具有溫中補腎、平肝潛陽、行氣理血、潤腸通便等功效。
春季人體肝氣偏旺,影響脾胃消化吸收功能,多吃春韭可增強脾胃之氣,有益肝功能。
白菜:潤腸排毒,減輕肝臟的負擔
白菜含有豐富的粗纖維和多種維生素,幫助消化,刺激腸胃蠕動,排出腸胃毒素, 肝臟起到保護作用。
南瓜:排毒益氣,提高肝功能
南瓜中的維生素和果膠,能清理細菌毒素以及其他有害物質。南瓜能減輕亞硝酸鹽帶給人體的傷害,並能幫助恢復肝功能,增強肝細胞再生能力。
菠菜:疏肝理氣
菠菜含有豐富的鐵,防治缺鐵性貧血起到補肝血的效果。
此外,菠菜還富含葉綠素,有助於保持機體酸鹼平衡、疏肝理氣、舒緩壓力、提高人體免疫力,並且在很大程度上可起到防癌、抗癌的作用。
每天按一按,養肝不花錢
肝俞穴
【定位】肝俞穴位於背部,第九胸椎棘突下,旁開1.5寸。可以先確定肩胛下角,兩肩胛下角連線與脊柱的交點為第7胸椎,往下數兩個胸椎為第9胸椎。
【按揉方法】取穴時以局部按壓有酸脹微痛感為準,用力不要過大,手法要輕柔緩和。每次持續10秒左右再放開,然後再按,時間以5分鐘為宜,每天1~2次,比如起床時或者睡覺時。
當然,如果你覺得麻煩,還有一個偷懶的方法,那就是用背部撞牆,離牆根10~15厘米處站立,撞個5-10分鐘也可,只不過效果肯定沒按摩好。
揉大敦穴
盤腿端坐,赤腳,用左手拇指按壓右腳的大敦穴(腳大趾甲根部外側),左旋按壓15次,右旋按壓15次。然後用右手按壓左腳的此養生穴位,手法同前。
行間穴
【定位】位於大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴,肝屬木,木生火,如果您肝火太旺,就瀉其心火。而「行間穴」就是一個瀉心火的穴位。肝火旺盛時,多揉「行間穴」,就可以把心火從這裡散出去了。
【按揉方法】按揉行間穴時可以取坐位,用左手拇指按揉右側穴位,每次1到5分鐘,反之亦然。以感到穴位處酸痛為佳。
太沖穴
【定位】位於足背側,第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓,壓至能感覺到動脈應手(第1、2跖骨結合部之前的凹陷中)。
【按揉方法】按揉太沖穴時可以取坐位,用左手拇指按揉右側穴位,每次1到5分鐘,反之亦然。以感到穴位處酸痛為佳。
揉三陰交穴
盤腿端坐,用左手拇指按壓右三陰交穴(內踝尖上3寸,脛骨後緣處),左旋按壓15次,右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴,按揉此養生穴位的手法同前。
膻中穴
【定位】在前正中線上,兩胸連線的中點。
【按揉方法】按揉膻中穴時可以取坐位,用拇指按揉穴位,每次1到5分鐘,反之亦然。以感到胸中豁然開朗為佳。
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