這些常見的小食材，每天堅持吃點，血管幹乾淨凈更健康

人們總是認為血管只能釋放給老年人。事實上，許多人現在都有中年時血管堵塞的癥狀。隨著社會水平的提高和生活質量的提高，人們吃得越來越好，運動量也越來越少，這很容易導致血管僵硬。當人們到40歲時，血管很容易堵塞。他們吃更多的血液凈化劑來清理血液和垃圾，並通過血管。

桑葚干可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，並對治療貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病症具有輔助功效。

紅豆、黑豆等豆類中含有的可溶性纖維可在小腸中與運載膽固醇的膽鹽結合，促進膽固醇向體外排泄，因此豆類是極佳的血管「清理工」，平時建議多吃些。

苦蕎中含有一種其它植物基本上沒有物質——蘆丁。蘆丁又名維生素P，能顯著降低毛細血管的脆性，有效改善血液的微循環。

醋泡黑豆，能夠輕鬆的改善便秘，讓你的身體更加通暢，補充機體所需的微量元素，並且醋具有軟化血管，預防血管硬化及斑塊形成作用，早晚吃2粒，排濕毒，清腸毒，防衰老，更健康。

喝苦丁茶可以降低高血脂患者的血清總膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白，有降壓、活血脈、並清除血液垃圾的作用，可以幫助清潔血管。

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