別再吃這四樣陷阱食物了！它是使你發胖的背後推手……

數據顯示，因病而死亡的患者中有15~20%合併有肥胖症。相信大家都有了解，許多高壓病人同時也是肥胖症患者。身體中各個器官不是獨立存在的，它們不分彼此、相互影響。

俗話說：」你吃什麼，你就是什麼。"日常飲食在我們的身體健康中扮演著重要角色。如今大胃王層出不窮，很多人驚訝：怎麼可能吃這麼多？有個做吃播的韓國小哥每天吃很多高熱量的事物，下面是做吃播前後的對比圖

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可以明顯看到這不是胖了一點點啊……不同的食物會產生不同的熱量，對於肥胖症人來說了解食物所含熱量、卡路里是極其必要的。下面四種食物可能都在我們食譜中露過面。

第一：漢堡！

1980年代，隨著美國的連鎖速食店肯德基、麥當勞和德克士在亞洲地區的推廣，中國的小麵包類改名為漢堡，漢堡也慢慢在中國普及。一個漢堡熱量可達近1000卡路里，脂肪近50克，在美國，大約有37%的少年兒童體內脂肪含量過高，大約每三個成人中就有兩個人屬於超重或者肥胖。

第二：酸奶！

有什麼比新鮮出爐的酸奶更健康的呢？不幸的是，有相當多的食物都比它健康。酸奶看起來健康，讓很多喜歡，但問題就是裡面的水果和其他的東西都是帶很多熱量的。像是玉米糖漿和糖，自己製作酸奶的人可能了解，要加幾倍的糖才使它不酸。

第三：壽司！

壽司含有大量碳水化合物，一點點的魚肉，其中大概只有百分之十五的熱量來自蛋白質，還有更多白花花的米飯 。壽司吃起來很容易，但一條壽司就有500大卡的熱量。

第四：奶油麵包！

麵包是高熱量碳水化合物食品，多吃容易肥胖（除全麥麵包外）。市面上一些麵包用的芝士、奶油、牛油，含有很高的飽和脂肪。一些麵包在製作的過程中，增加了鹽、雞蛋、糖油脂和食用脂肪，會含有更高的熱量。

有人說：不能吃美食的人生還有什麼意義？當然，在保證自己身體健康的情況下，只要自己樂意怎麼吃都行。隨著時代發展，人們口味的提升，各種創新食物層出不窮，請謹慎選擇之，處理好食物與健康的平衡。

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