怎樣提高自己的生命質量？

詠懷

盡日松下做，有時池畔行。

行立與坐臥，中懷淡無營。

不覺流年過，亦任白發生。

不為世所薄，安得逐閑情。

立春，醞釀了一年的枯枝在此刻春風吹拂下冒出了花骨朵，沉靜下來，聽到內在的聲音，邁進親近自然的步伐，當內心和宇宙連接的時候，生命雀躍。

我們治療焦慮的辦法，要重新獲得控制感，同時我們要把身心合壹，把我們的精神從未來拉到現在。

01

妳能通過這次學習，獲得什麽？

1.讓大家感受到真正的力量來自內心。督促我們從身心開始完善。通過培養這些習慣，我們可以循序漸進地獲得實質性的變革，成為真正的高效能人士。

2.通過了解到心態的影響，升起覺知力，在現代社會各種各樣的生活壓力、不良習慣中，用壹種最合適恰當的方式，輕松處之。

3.通過練習心態的轉化，與大自然的頻率共振，達到頤養性情，保持健康的體魄和容貌。

導 師：

頓弘法師

1990年於北京廣濟寺皈依明哲法師，2000年依印空長老剃度出家，同年於南昌天寧寺受戒，得戒大和尚壹誠長老，過去27年在禪修、茶道修持道路上追尋和探索。頓弘法師運用她獨特的禪茶壹味的方式，在凈居閑堂舉辦過滴水禪等心靈雅集、用生命科學和量子學說，為我們開展實用派心法課程。

往期回顧：

滴水禪|頓弘法師

我們壹生當中，如果能有壹次機會， 能夠深入到我們生命的深層，然後看清我們生命整個的那個狀態，這是壹件非常重要的事兒，這是我們對自己的生命，壹個透徹的了解。這件事，非常非常的重要。

這個能力，我們是人人都具備的，就是深入到自己的生命，看清我們自己這個生命的能力我們是有的，當然這個能力需要壹個方法。如果沒有壹個好的方法，自個兒坐的那裏看，妳只能看到妳眼睛所看到的那壹切。

那麽向內看，向心看，不是用眼睛看，而是用心來看，它是壹種觀察能力，所以這種觀察能力，我們要通過各種方式，來進入。

02

課程內容大綱

1

心態與能量的轉化及其影響

課程日期：4月7日（周六）

由於我們的習慣於感知外在的刺激，對我們身體的影響，因此在日常生活中我們的思想就像跳動的火苗，壹刻也是不停息的，如何在生活中達到思想寧靜，心情舒暢，精神愉快呢？

2

心態對人際關系的影響及作用

課程日期：4月21日（周六）

內心是一座巨大的寶藏，如何增強妳的內心力量，是對每天的工作和進步有著很大的幫助。

3

心態對情緒及健康的影響

課程日期：5月12日（周六）

當人心懷善念、積極思考時，人體內會分泌出令細胞健康的神經傳導物質，免疫細胞也變的活躍，人就不容易生病，正念常存，人的免疫系統就強健；而當心存惡意、負面思考時，走的是相反的神經系統：即負向系統被激發啟動，而正向系統被抑制住，身體機能的良性迴圈會被破壞。所以善良正直的人往往更加健康長壽。

03

適合人群

1、對生活的未知可能性充滿信心，有意向提高自己的生命質量。

2、渴望深入認識身心靈知識的練習者。

3、願意跟隨壹位明師，系統練習心態的秘密，各種方法的練習者。

4、總是問自己：我是誰的那些人。

04

課程信息

-義賣環節-

活動以「善意奉獻，愛心義賣」為主題，每位報名的師兄需準備自己的義賣品，籌集善款與出售師兄的閒置物品，將所得善款捐給「弘濟慈善基金會」，誌願、獻愛心不只是幾個字而已，它蘊含的力量是無窮的，需要的是擁有愛心，勇於奉獻的無私靈魂，它是壹項偉大的事業，需要我們每個人為之努力。

|活動布場以當天為準，圖片取自網路

1、所有義賣物品要求質量完好，必須保持七、八成新。

2、義賣物品可以是您的閒置物品，用過的茶具書記及多餘的小擺設、手工作品等。義賣物品要求健康、衛生、安全的才能進入義賣區域。

3、現場義賣，所有現金根據物品標價直接投放到捐款箱，活動中不設找零，所需零錢請您自備。

4、愛心不分大小，捐款不分多少，底價宜低不宜高，期待您的積極參與。您的參與將成為您人生中壹次深刻的愛心捐助體驗!

-茶歇環節-

|以當天茶歇餐品為準

面對現代社會的高效率、快節奏，上班族的午餐常常吃得太少或者過於匆忙。壹頓營養均衡的下午茶不僅能趕走下午的瞌睡蟲，還有助於恢復體力，還可以幫助人們保持精力直到黃昏，進而使晚餐比較清淡，養成最完美的飲食習慣。

-開示環節-

-供齋環節-

-步行禪環節-

|以當天活動情況為準

| 時間 |

4月7日 07:30-17:30

| 地點 |

凈居閑堂三樓海會雲集廳

| 流程 |

7:30—8:00放置義賣品

8:00—9:30法師講課

9:30—10:00中場休息（茶點）

10:00—11:30法師講課

11:30—12:00奉齋放生（自助）

12:00—13:00義賣

13:00—14:00滴水禪之傾聽生命

14:00—15:00法師講課

15:00—15:30中場休息（下午茶）

5:30—16:30討論

16:30—17:30滴水禪之步行禪

| 課程價格 |

477元/單節

1200元/三節

（費用包含茶歇，場地，自助餐食等）

| 課程諮詢 |

掃描以上二維碼，可咨詢報名

| 課程購買二維碼 |

掃描以上二維碼，可完成繳費

[ 進場須知 ]

1 請全場止語

2 請不要攜帶茶水、飲料、食品進場，保持場地幹凈

3 課程環境為榻榻米教室，請穿著幹凈襪子和寬松服飾，亦可於三樓【妙演心空】請購結緣服飾。

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