濕毒無處不在？權威專家教你6招自查，1招祛濕，從此告別濕氣！

北京協和醫學院陳喬朴教授

隨著天氣慢慢轉暖，很多人會發現，自己的身體狀況開始出現變化，人變得很懶不想動，對很多事都提不起興趣去做，腦袋昏昏沉沉味口也不好，有時候會感覺全身酸痛。你可能會在想，我到底是怎麼了？

這是因為陰冷潮濕的天氣，濕氣上身了！濕氣是一種看不見摸不著的東西，雖然大家對濕氣都有所了解，但我們要怎麼才能判斷自己是否濕氣重呢？

濕氣上身會有什麼樣的癥狀？

1、脾氣大

如果我們發現近期自己的情緒變化比較大，脾氣也變得比之前火爆，特別情緒化，脾氣大、點火就著的火氣很難自控，自我感覺修養欠佳，發火後自責感強烈，其實這也是脾虛的標誌。

2、腫

我們早上剛睡醒的時候，如果發現眼睛腫，身體也莫名腫脹。看起來彷彿一下胖了十來斤。其實水腫、浮腫是脾虛導致體內的水不能被成功轉化為體液，無法及時被排除體外所致。

3、耐受力低

如果我們體內濕氣比較重，會有這樣的現象，冬天不抗冷，夏天不耐熱，經常處於低血壓狀態，易便秘或長期大便不成形，稍遇到風吹草動就容易生病。

4、懈

皮膚鬆懈，缺乏彈性。脾在體主肌內，脾氣足自然皮膚緊緻。脾氣虛弱的人皮膚通常鬆鬆垮垮。

5、痛

腰痛、頸部痛，暈眩，這些其實也大都是脾虛濕重的癥狀。因為脾虛弱導致水液代謝緩慢，睡眠時受重力作用體內水液在身體某些局部聚集造成壓迫疼痛。很多人的腰椎疼痛並非骨骼的原因，而更可能是水濕所致的壓痛。

6、弱

自我感覺身體虛弱，懨懨無力，容易疲勞，總打不起精神，胃口不好，吃點東西就難以消化。

這些癥狀只是濕氣在我們身上最明顯的癥狀，但濕氣沒有這麼簡單，濕氣是現在各種疑難雜症以及慢性病的源頭和幫凶，是造成現代人亞健康狀態的罪魁禍首，十人九濕，正是大多數人不把濕氣當回事，才使得醫院人滿為患，要想改變這種情況，我們先從祛濕開始吧！

我們該怎麼祛濕呢？

1、燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！

2、牛蒡

牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。

3、洋蔥

具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

4、水芹

有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

5、扁豆

具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用於暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。

6、鯽魚

有健脾利濕的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。

濕氣嚴重者，中藥膏滋效果最佳

需要指出的是上述食物適用於輕度濕氣患者，對於濕氣嚴重的患者，可能效果就不是很顯著，所以建議大家還是選擇專業療法中藥膏滋來進行調理，快速又有效。

為何有著數千年璀璨歷史的中藥製劑膏滋，現今仍受青睞，最主要的是膏滋多採用千古流芳、療效確切的名方，君臣佐使配伍合理，具有良好的扶正除邪、改善氣色、增強體質、糾正亞健康、延年益壽等功效。濃縮和表現了我們中醫藥的顯著優勢，誠可謂經久不衰。

被列入國家非物質文化遺產的《肖，淑，之，夫，陽，清濕飲》經過肖家200餘年的傳承受到了使用者及專家同仁的的一致好評。肖氏膏滋倡導的是 「 健脾祛濕，五腑同調，多向調節，由內而外」 的全新理念。此方是由薏苡仁、芡實、茯苓等24味上等中藥經過「三煎三榨」，經歷配方、浸泡、提取、濃縮、收膏、分裝、涼膏等複雜而嚴格的工藝，目的在於更好地提取動植物的自然精華，避免浪費，以發揮出其最佳效果。最後使藥材達到64倍高度濃縮，形成藥之精華，能夠起到健脾利濕，消腫解毒，祛除體內濕氣的作用。

此膏滋不同於藥品，無任何毒副作用，是最適合中國人服用的健康產品。百餘年來收效良好，已經在國家食葯監局備案，長期服用不僅可以提高人體免疫力，老少皆宜，隨著信息的發展在手機上就能找到，足不出戶就能治癒濕氣，但對於國外患者來說，郵寄比較困難。

溫馨提示：去濕氣哪些食物不能吃

1、棗

紅棗雖然是女性補血養生的佳品，但是濕氣重的人不宜大量吃紅棗，由於紅棗糖分過高，吃太多會影響脾胃運化功能，不僅會濕積於體內，還會將濕氣困在體內，平時濕重腹脹，經常會感到疲倦，舌苔厚膩等癥狀者應少吃為好。

2、柿子

柿子具有清熱，潤肺，止渴的功效，可以有效補充人體需要的養分以及細胞內液，還能輔助治療高血壓、甲狀腺、痔瘡，不過，柿子是一種寒性水果，吃太多會損傷脾胃，容易造成脾胃陽虛，就會出現便溏、厭食、睏乏等癥狀。

3、西瓜

西瓜是炎熱天氣的解暑佳品，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩之功效，在感覺口渴汗多、煩躁時，吃上一塊西瓜，可以馬上緩解癥狀，不過，西瓜也是寒性水果，而且含糖量高，這些都會不利於濕氣的調理，吃太多會損害脾胃，助長濕邪。

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