孕媽都希望胎寶寶在肚子里能夠好好成長，而對在孕期中胎寶寶發育影響最大的就是孕媽了，加上晚上睡覺的時候正是胎寶寶發育的黃金時間，所以孕媽晚上睡覺可不要做這三件事，不然胎寶寶會睡不安穩，還會影響他的發育和長個！

而對在孕期中胎寶寶發育影響最大的就是孕媽了，加上晚上睡覺的時候正是胎寶寶發育的黃金時間，所以孕媽晚上睡覺可不要做這三件事，不然胎寶寶會睡不安穩，還會影響他的發育和長個！

吃的太飽

孕媽晚上睡覺前吃的過飽的話，先不說寶寶，自己也會很難入睡，因為腸胃一直在超負荷的工作當中，大量血液往胃部走來給腸胃蠕動提供動力，情況嚴重的話還會減少了對胎盤的供血和供氧，影響胎寶寶的睡覺。其次過度充足的食物，容易造成胎兒亢奮。相當於胎寶寶本來要睡眠的時間卻要起來「工作」！

俗話也都說「要想小兒安，三分飢與寒」，還是有一定參考價值的，所以也奉勸孕媽，孕期真不用一人吃兩人份，特別晚上更不能吃太飽，不然想讓寶寶發育的好心反而做錯了壞事！並且小心自己體重一路飆升哦！

開燈睡覺

很多孕媽懷孕後都有了起夜的習慣，不是尿頻上廁所就是可能被胎動弄醒。反正都要一直起來於是就選擇開一盞燈。但是開燈睡覺，這個燈光會產生一種光壓力，容易讓人的神經失調，睡眠質量也會因此下降。並且胎兒其實是能感覺到光的，肚子里的他是沒有時間觀念的，太陽光度變化是他的一個參考依據，這樣的燈光容易給寶寶錯覺，讓他變得亢奮， 久而久之就可能因為睡眠時間不足，而影響他自己的成長發育了。

熬夜

現在孕期中寶媽可以打發時間的選擇，可比以前的媽媽多了去了。玩玩手機，看看電視劇等都是常見的選擇。加上年輕人基本都有熬夜的習慣，其實晚上十一點之後就算熬夜了，很多孕媽還以為是十二點。而長時間熬夜的話，會引起內分泌失調，進而也干擾到胎兒的生物鐘，還會對胎兒的營養提供產生影響，更別說同樣影響寶寶的睡眠了！並且長期熬夜之後生下來的寶寶，個頭偏小不說，也更愛哭鬧不好帶！

靈兒有話說

所以寶媽們要知道，孕期胎兒睡覺的時候，身體會分泌出超過平時三倍的生長激素來幫助他發育，而他的睡眠又跟寶媽的行為脫不開干係！那麼各位寶媽，你們晚上睡覺的時候有沒有被胎兒給踢醒過呢？歡迎分享！（網路配圖，侵刪）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！