專家建言：咽炎不可怕，3個預防小妙招，總有一個適合你，快保存

中國中醫藥大學李淑敏教授

隨著生活水平的提高，人們對健康問題的輕視，年輕人成了咽喉炎發作的主力軍，大多是受涼引起的咽部紅腫。咽炎、喉炎發病多與天氣變化有關，尤其是在進入秋天，天氣變得乾燥，溫度也逐漸降低。還有一部分人由於喜歡吃辛辣的刺激食物，造成咽部不適，久而久之成了咽炎。

預防咽炎的方法：

1、保持室內合適的溫度和濕度

既然天氣乾燥是引發咽炎的一個重大原因，那麼保證室內空氣新鮮和濕潤度是非常重要的。居室空氣乾燥及過冷、過熱都可影響咽部粘膜的防禦機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。

2、注意多補水好好保護嗓子

雖然現在的部分的城市還都處於潮濕的夏季，但是既然已經立秋證明乾燥的秋天就要到了。在這樣乾燥的季節一定要積極的補水，多喝溫熱水，多吃些滋陰潤喉的食物，比如百合、銀耳、黑木耳、梨等。另外要少吃辛辣這些刺激性強的食物。

3、保肝護嗓多休息

俗話說春困秋乏，進入秋季人身體開始進入自我保護階段，這時一定要注意多休息。讓身體好好調養過來，將夏天的虛火都排出體外，不然體內火氣遇上外界的乾燥很容易引發咽炎。

治療咽炎的食療方法：

1、銀耳鴨蛋湯：

白木耳10克煮湯，打入鴨蛋一個，加冰糖適量調味食用。可治陰虛肺燥，咳嗽痰少，咽干口渴等症

2、沙參煮雞蛋：

北沙參30克，雞蛋兩個，加水同煮，蛋熟後剝去蛋殼，再煮半小時，可加冰糖或白糖調味食用。有養陰清肺，降火除熱作用適用於肺結核咳嗽，痰中帶血，虛火上升牙痛，咽痛等症

3、只需1招，咽炎不再來：

咽炎對我們的危害還是很大的，我們不可以掉以輕心，要及時的採取治療。膏滋作為我國流傳已久的傳統療法，通常是通過三熬九制，以養代治，養身調氣，安神助眠，確保睡眠質量，不會產生依賴性和上癮等副作用，對身體各方面也有很好的調理作用。

中藥膏滋是中醫藥文化寶庫中的一枝獨秀。是目前治療咽炎最主流的方式，可用於清熱利咽，開音化痰，適用於咽喉腫痛、聲嘶、目赤等慢性咽炎癥狀，它一改之前慢性咽炎方子的普通和簡陋，經典配伍、標本兼施、通過三熬三榨的獨特工藝，在清嗓清肺方面有獨到之處，是不可多得的經典名方。

4、姜蔥蘇葉橄欖湯：

生橄欖60克，蔥頭15克，生薑10克，紫蘇葉10克，水煎去渣加少許食鹽調味飲用。有發表散熱，健胃和中作用。適用於風寒感冒，發熱頭痛，鼻流清涕，咽癢，胸悶脹滿，嘔吐作悶等症。

5、薄荷粥：

薄荷葉20克，大米100克，冰糖5克。將薄荷葉去雜質及老、黃葉片，清水洗凈，瀝干水，備用。大米淘洗凈，直接放入鍋內，加水適量。煮鍋置火上，先用武火煮沸，改用文火慢煮，米爛粥稠時，倒入薄荷葉及冰糖，燒沸即成。

日常水果不可少，咽炎患者可多吃：

1、櫻桃：

櫻桃即是食物也是中藥。櫻桃的果實可起到潤肺利尿，清熱健脾，對肝臟有良好的養護之功。富含維生素C，可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱，對慢性咽喉炎病人起來滋潤作用。

2、柚子：

味甘酸，性寒。其果汁能生津止渴，和胃化滯，助消化，孕婦食少口淡，吃了可開胃，柚果煮爛加蜜成膏，能理氣化痰，含食治慢性支氣管炎、慢性咽炎。

3、柿子

味甘澀，性寒。生食有潤肺祛痰，止咳，解酒毒的作用，凡肺癆咳咳嗽日久不愈咳嗽痰多，虛勞略血，均可食用，紅軟熟柿有清肺胃蘊熱、生津止渴作用，取未成熟鮮柿，搗泥取果汁加蜜調服，對治療甲狀腺腫有效。

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