不提倡高血壓患者在清晨鍛煉身體，你還不知道嗎？趕緊聽聽專家怎麼說

清晨空氣新鮮，是人們進行體育鍛煉的黃金時間。許多中老年人，包括大多數高血壓患者，多選擇在清晨外出進行登山、散步、慢跑、打羽毛球等各種體育活動，以鍛煉身體。

但臨床觀察發現，高血壓患者在清晨鍛煉時，易誘發腦卒中、冠心病、心臟猝死等嚴重疾患。那麼，為什麼會出現這些情況呢?？專家認為，主要與下列因素有關。

（1）每天清晨起，患者的血壓逐漸升高，一般在9~11時達到最高峰。由於動脈血壓較高，增加了動脈粥樣硬化斑塊破裂的可能性，促使血栓形成的膠原纖維暴露，增加了血小板的聚集，血液黏稠度增加，促使血液中栓子形成，故容易誘發腦血栓形成、心絞痛等。

（2）清晨的氣溫較低，尤其是冬季和初春之時，早晨的氣候較寒冷，患者如在此時外出活動,因氣溫過低，可使身體外表的血管彈性降低，外周阻力增加；寒冷的刺激還可使交感神經興奮，腎上腺皮質激索分泌增加，從而使全身的小動脈痙攣收縮，也使外周阻力增加,血壓升高。加之清晨本為血壓自然升高的時間，兩者相加，使血壓陡然猛升，從而可導致腦血管破裂出血。

（3）每天清晨至上午，體內的交感神經系統活動性增高，心肌生物電的不穩定性增加，容易激發致死性心律失常的出現，引起心源性猝死。由於高血壓患者多伴有不同程度的心臟病變（ 如左心室肥厚、高血壓性心臟病、冠心病、心功能不全等），就更容易引起心臟病變的發生。

（4）清晨，人們常喜歡到一些樹林較多的公園或山上進行鍛煉，認為這些地方的空氣最好。殊不知樹林經過一夜的新陳代謝，在清晨時正好大量排出二氧化碳，如患者此時在樹林中鍛煉，過多吸入二氧化碳，顯然不利於身體的健康。

鑒於以上原因,專家認為,高血壓患者最好不要在清晨（尤其是寒冷的季節）進行體育鍛煉，以免誘發或加重心腦血管病變。鍛煉應安排在下午或晚飯後進行為好。

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