火鍋扛把子希望吃得比豬多還能比猴瘦

今天跟新夥伴吃午飯，我大胃王般的食量嚇壞了她們。

然而，那只是我拿出了七成功力。

我身高一米七差一點，體重一百斤差幾斤。身邊人都驚奇我為啥吃不胖後，最後一致認為我天生就是個吃不胖的大胃王。

其實，不是醬紫的。騷年。我也是需要一直努力地維持著我的新城代謝強度與食物攝入營養成分的。

那麼真相來了，

吃上，首先少攝入含脂肪或碳水化合物高的食物。糖除每天用於每天的能量消耗外，多餘的糖的其中一部分會直接轉換成脂肪。日積月累，就會發胖。其次控制含蛋白質食物的攝入量。蛋白質身體攝入過多，超出人體的新城代謝，那麼人體就會將多餘的蛋白質轉化為糖類或脂肪存貯起來。然後，注意少攝入鈉，鈉攝入過多會影響腎臟的代謝功能。最後，多食高纖維食物。高纖維有助於人體的代謝與排毒。

喝上，喝足夠的水（純水，不是雪碧可樂也不是青島百威），能加快體內的代謝速度。

行上，出門能走路就盡量走走路運動下。在我們運動的過程中，一方面可以直接消耗熱量，氧化脂肪。另一方面能直接加強身體的新成代謝，增強體內的能量消耗。

時刻謹記要吃得健康，食物構成中盡量均衡攝入脂肪、碳水化合物以及蛋白質過高的食物，此外清淡多喝水。愛上運動，科學的運動（注意運動損傷）使你變美變得更精神。

當我不想運動的時候，

當我想半夜擼串，大擼特擼的時候，

當我想喝可樂雪碧加冰塊和奶茶的時候，

當我·····

算了，不想騙你們減肥了。還是吃火鍋要緊，我的號終於快來了耶??，先不說了，我進場下單了。

願每一位小姐姐都瘦美瘦美的。么么～

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