喝酸奶的最佳時間是…

酸奶，很多人尤其女生，

每天都要喝一杯，小編也是！

網上流傳的酸奶最佳喝法：

1、早上喝酸奶吸收營養？

2、晚上喝酸奶最補鈣？

3、用電腦後喝酸奶防輻效果最明顯？

4、午後喝酸奶最補充精力？

5、飯後喝酸奶對腸胃最好？

你肯定也發現了，小編統統給後面打了問號？

為什麼呢？這些說法......自己往下看吧~

1、早上喝吸收好，晚上喝最補鈣？

自相矛盾

酸奶的營養特點是富含優質的蛋白質和鈣質。對於一般人來說，喝酸奶等乳製品主要是為了攝取鈣。

如果說早上喝酸奶吸收好，那麼就應該把鈣和蛋白質都吸收了；但又說晚上喝酸奶最補鈣，難道早上就不吸收鈣了嗎？

是不是自相矛盾，你用腳趾頭想想都知道！

2、喝酸奶防電腦輻射？

不靠譜

首先，需要說明的是，並不存在什麼防輻射的食物。

雖然科學家發現有許多食物成分，比如維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等等，在動物實驗中發現可能有防輻射的作用，但是這些作用一直也沒有特別充分的證據。

其次，電腦輻射對人體健康的影響微乎其微，並不用擔心。

這下小編就放心了，每天都擔心長時間與電腦為伴，害怕自己被輻射成渣渣~

3、午後喝酸奶最補充精力？

作用不大

對於補充精力來說，蛋白質和鈣可能也沒有那麼大作用。補充精力主要是補充糖分。餓的時候吃點東西，都可以補充糖分，升高血糖，增強精力。

其實小編每次午後喝完酸奶後，也沒覺得有啥補充精力的作用~

4、飯後喝對腸胃好？

一起吃助消化

在吃飯的同時喝酸奶，由於混合著其他食物，可以延長酸奶在消化道里待的時間，有利於人體對酸奶中鈣質的吸收。

酸奶中的乳酸，還會刺激食慾，促進胃酸分泌，促進食物的消化吸收。

看來，小編也要改變一下，從今天起就一口飯一口酸奶~

說了這麼多，真理就一條！

喝酸奶並沒有太多限制~

只要你想喝，隨時！

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