快睡著的時候身體會突然抽動一下，這種顯象相信很多人都有過，這到底是怎麼回事？

你有過這樣的經歷嗎？當你躺在床上的時候，你只是在發獃的時候睡著了，你的腿被推了起來，你醒了，有些人醒來時會感覺到你的心臟在跳動。

偽心理學：睡眠抽動，認為身體是垂死的大腦，所以它會發送一個脈衝，稱為肌肉的跳躍。

科學說：睡覺抽搐可能是因為大腦的學習。

什麼是肌肉蛙跳？

肌肉跳動是一種類似於電擊的快速肌肉非自主運動。雖然情況更為嚴重，肌陣攣是一種疾病會影響人們的正常生活的身體癥狀，但生理性肌陣攣（如打嗝、睡眠和抽搐，疲勞或緊張的肌肉抽搐）經常出現在普通人的日常生活和身體健康可以說沒有什麼太大的關係。

那麼，「當你睡覺時，突然抽搐地踢腿」這種現象，原因是什麼？

當你睡覺的時候，你會突然踢踢你的腿。這種現象通常被稱為「睡眠和抽搐」。這確實是一個純學術術語。許多人認為這是因為它很長，但是沒有根據。姚明小時候踢過很多牆嗎？

入睡是指一個人的肌肉在即將入睡時突然的不自主運動。在這個過程中，它往往伴隨著一種自由落體的感覺，甚至是一個模糊的夢，它很可能引起一個醒來。一般的睡眠和抽搐不會影響睡眠，但如果過於頻繁，則可能導致周期性肢體運動障礙，並變成痙攣性的男性而導致失眠。

入睡的原因

一種理論認為，當一個人從清醒狀態進入睡眠時，心跳減慢，體溫下降，呼吸減慢，肌肉會放鬆。網狀激活系統負責控制這種轉化過程，而入睡可能僅僅是網狀激活系統中數據錯誤的副作用。

另一個更有趣的解釋是人類大腦是從爬行動物大腦進化而來的，所以它仍然保留著爬行動物的一些應激反應模式。當肌肉完全放鬆時，大腦是基於我們自由落體的壓力反應模式。為了保護自己的需要，大腦引導全身肌肉立即行動，試圖在跌倒的過程中捕捉到一些東西。結果，放鬆的肌肉突然收緊，導致睡眠痙攣。

睡眠抽搐形成的原因是不確定的，但無論網路激活系統是否存在系統性缺陷或大腦產生墜落的幻覺，相應的「驚厥模式」都是系統性的。睡覺抽搐常被描述為「惡」為「像觸電一般顫抖」。

另一方面，驚厥的結果是不同的。

那個人睡著後並沒有完全入睡，他常常在抽搐後醒過來。當肌肉疲勞或睡眠不足時，抽搐更加嚴重。這看起來太吸引人了！需要更多的睡眠，身體不受隨意抽水的控制！別擔心，你只是在睡眠的第一階段醒了一點損失。只要平靜地繼續工作10分鐘後，還有一尊睡眠的雕像！

所以，據專家介紹，偶爾蹬睡不必擔心，但如果你討厭突然搖晃起來，摔倒的感覺，以下措施應該有幫助！

1。伸展肌肉

你可以在睡覺前伸展腓腸肌和足部肌肉，這有助於防止抽筋。伸展的方式和小腿抽筋時的腓腸肌和腳肌一樣。

2，多喝水，少喝咖啡。

在睡覺前補充水對健康有很多好處，如果你保持適量，也不會有不良後果。大量的液體有助於稀釋血液中鈉的濃度。當然，你不喜歡喝水或者在家做自製的安眠茶。

五加紅參茶：短梗五加葉、酸棗仁各兩份，茯苓、大棗、百合各一份，紅參半份，按比例調配而成。短梗五加葉有養心、鎮靜、催眠、祛風濕的效果。可益氣健脾，補腎安神，對失眠多夢尤為有效。《神農本草經》稱：茯苓「久服安魂養神，不飢延年」。有健脾安神的功效，適用於中老年人脾虛、水腫及失眠等證。紅參可固本扶元，長期飲用可增強身體免疫力。棗仁主要影響慢波睡眠的深睡階段，使深睡的平均時間延長，發作頻率增加，達到治療目的。

3、經常工作和休息

在生活規律上，也要注意適時調整。白天要注意加強體育鍛煉。即使你晚上睡不好，你也要按時起床，養成規律的作息時間。這樣，我們就會逐步完善。

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