骨質增生不要怕，幾種非手術方法趕走它！

骨質增生症多發於中年以上。一般認為於中年以後體質虛弱及退行性變；長期站立或行走及長時間的持於某種姿勢，由於肌肉的牽拉或撕脫、出血，血腫機化，形成刺狀或唇樣的骨質增生；骨刺對軟組織產生機械性的刺激和外傷後軟組織損傷、出血、腫脹而致，同時也是某些因素引起的（高齡、肥胖、性激素、骨密度、勞損、創傷、存在其他疾病以及遺傳因素等）導致骨關節退行性改變，關節的周圍形成骨刺。中醫認為本病與外傷、勞損、瘀血阻絡、感受風寒濕邪、痰濕內阻、肝腎虧虛等有關。那骨質增生患者應如何應對呢？

骨質增生症家庭適用方法：

1、減肥：偏胖是引發骨質增生症的原因之一，因此減肥也是刻不容緩。

2、熱敷：如果疼痛的比較厲害，可用亞麻仁敷袋熱敷。

3、泡腳：輪流用熱水及冷水泡腳，對減輕癥狀大有好處，用冰按摩腳底也有幫助。

4、有選擇的鍛煉：你可以用騎腳踏車或游泳取代走路或慢跑，既達到了鍛煉的目的，又不會傷及病腳。

5、應避免的食物：勿吃任何柳橙類水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。這些物質將阻撓復原過程，並擾亂體內的礦物質平衡。

骨質增生葯膳適用法：

1、羊肉胡蘿蔔湯

羊肉（瘦）280克，草果3克，豌豆50克，香菜10克，山藥100克，胡蘿蔔150克，蔥白10克，姜4克，黃酒10克，胡椒1克， 鹽4克，醋15克。 鍋內加胡蘿蔔絲、山藥片、蔥白、薑片、黃酒、草果仁布袋、胡椒粉，適量清水，用旺火煮沸，撇去浮沫。轉用小火燉至羊肉酥爛，撈去蔥、姜、草果仁布袋，加入豌豆煮沸。最後再加鹽、香菜、醋，調味即可食用。

2、蓮栗糯米糕

糯米粉500克，蓮子60克,栗子(鮮)60克,核桃60克,糖桂花15克，白砂糖50克。

(1)將胡桃肉、蓮子、栗子仁煮熟去皮，壓爛成泥為糕粉。

(2)糯米粉加沸水調和均勻，將糕粉、糯米細粉與白糖拌勻。

(3)撒入桂花米，放入碗內，上籠蒸1～2小時至熟透，取出。

骨質增生的護理還需要進食高鈣食品，以確保老年人骨質代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%左右，即每日成分鈣不少於1200毫克，故宜多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑。除了食用鈣片之外，患者還可以採用貼膏藥的方法也是比較方便的，患者可以外敷萬絡佰股通，對骨質增生有著獨特的效果，藥物通過皮膚滲入骨中，減輕局部疼痛作用，因其效果不錯，和其悠久的歷史，被評為非物質文化遺產。上述方法各位患者可以多試試，不管是家庭適用方法還是葯膳改善法，都會對骨質增生的恢復起到積極作用,恭祝各位患者早日康復。

有效預防骨質增生的小妙招:

１、應盡量避免身體肥胖,防止加重膝關節的負擔。

２、避免長時間下蹲,或半蹲位的勞動姿勢,防止膝關節固定在一種姿勢而受力過大。

３、天氣寒冷時關節應注意保暖,必要時戴上護膝,防止膝關節受涼。

４、已患有膝關節骨性關節炎的病人,盡量少上下樓梯,少登山,少久站,少打太極拳。少提重物,避免膝關節的負荷過大而加重病情。

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