「屁事很大」扒一扒，關於放屁的健康冷知識！

天天最近遇到個挺尷尬的事情：正在上班，有個屁一直憋著，想放不敢，不放難受。於是想到一個折中的辦法，一點一點的放。「噗噗噗——噗.....」

誰知道旁邊的同事來了一句，「一個屁被你放成了九曲十八彎。」

我......

大家知道，屁這個事，忍是可以忍一時，但卻避免不了！挺正經的一個場合，人群中你突然爆出了一個屁，響就不說了，還臭，這就非常尷尬了。

雖然人總說屁大點事，但事小作用大，它都是身體給你放出的健康信號，咱來看看~

屁從何來？

屁的產生，是因為我們吃的食物，有些未被分解。未被分解的部分，包含纖維和糖類，就成為大腸菌的食物。大腸菌"飽餐"後就會排氣，這些氣體在體內累積，造成一股氣壓，當壓力太大時，自然就會放屁了。

那憋著不放的屁去哪了？

有的時候，我們作為需要社交的高級動物，大庭廣眾之下放屁是很尷尬的事情，那就不得不憋屁了。

憋屁憋了一段時間，你會發現屁不見了！然而，它並沒有消失，只不過被腸壁吸收進入血液，隨著血液進入了全身循環，之後屁到了肝臟，會被肝臟過濾，再之後到達肺部。屁會走遍你的全身，最後伴隨著呼吸，通過你的嘴巴被你吐出體外。原來屁從口出真不是忽悠！

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經常放屁是怎麼回事？

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吃了較多產氣的澱粉類食物，如紅薯、豆製品、土豆、奶製品等

進食量過大和消化不良，會增加腸內無法消化吸收的食物成分

狼吞虎咽，邊吃邊說話，或愛嚼口香糖，吞進去很多空氣

腹瀉時腸道蠕動加快，容易導致連續放屁

久坐不動，缺乏運動

放屁就像丟了一個臭雞蛋，是怎麼回事？

臭屁有兩種情況，一是大便稀溏，放出來的屁屎臭味很濃，如果大便排出，屁便中止。從這一點來看，「屁是屎頭」是有道理的。

二是屁的臭味特別濃，如同臭雞蛋一樣臭不可聞。這是由於進食過多蛋白質類食物，使腸道發生了食物滯留。滯留的蛋白質食物在消化道內被分解後，產生了胺類，胺就具有這種惡臭味。

你擔心放屁多，我擔心沒屁放

俗話說「一聲響屁報平安」，如果長時間不放屁，說明問題嚴重。新生兒不放屁，要檢查是否為無肛症或肛門發育不全。大人沒有屁放，腹部發脹如鼓，說明腹部脹氣，這就要考慮肛門直腸是否有毛病，如炎症、腫瘤、便秘、痔瘡等，必要時需肛門插管排氣。患有腸套疊、腸扭轉、腸梗阻無屁，是因為屁被腸子堵住。

屁事太多，我有話說

習慣於在飲食中攝入過多動物性蛋白質和脂肪的人，應該改換成玉米、海藻類富含食物纖維的食物，以改善腸內的細菌環境。乳酸桿菌等有益菌增加時，廢氣便易於排出，相反，有害菌增加後，氣體不易排出。

一日三餐中，盡量在早餐和午餐時攝取較多食物，而在胃腸的功能較弱的夜晚，則要注意減少食物的量。

少吃不易消化的食物，避免加重腸胃的負擔；少吃生冷食物；少吃產氣食物，如碳酸飲料、豆類、乳製品、薯類和葡萄、蘋果等。

吃飯時，要細嚼慢咽，防止吞氣太多。也要定時定量，避免過飽，不能暴飲暴食。

此外，壓力也會使腸內有害菌和廢氣增加。注意消除壓力，轉換心情，比如睡眠充足、積极參加社交活動，早起散步和運動身體。

餐後脹氣、胃腸不適者，可適當吃些促進胃腸蠕動與排氣的藥物，如胃復安、嗎丁啉等；胃必治對減輕或消除腸脹氣也有效果。

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