只需一招！落枕、頸椎病、偏頭痛、口歪眼斜、感冒、哮喘、咳嗽、牙痛…

列缺穴

列缺最早見於《黃帝內經·靈樞·經脈篇》，為手太陰肺經的絡穴，八脈交會穴之一，通任脈。有宣肺散邪、通調經脈之功。

適用人群：頭部、頸部經常出現病痛的人。

主要功效：可迅速緩解頸椎突發性疼痛；主治落枕、偏頭痛、口歪眼斜、對感冒、哮喘、咳嗽、牙痛等有輔助療效。

落枕幾乎每個人都經歷過，苦不堪言。落枕還是頸椎發生病變的一個前期信號，經常落枕的人，如果不及時調理預防，多半會導致頸椎病。列缺穴對於預防頸椎病有獨到的效果。

現在頸椎有病變的人已經越來越有年輕化的趨勢，這也是跟現在的腦力勞動增加有關。上班族多半頸腰椎有問題，只是仗著年輕不太在意，到40歲之後，頸椎病發作了就悔之晚矣。我身邊有不少年輕的朋友，時常抱怨上一天班後脖子發僵，去醫院也查不出什麼病來，往往也就不當回事。這樣最容易積勞成疾。

人的身體可以說是一部最精密的儀器，自身就具備極強的自我修復能力，一般的小病通過休息，自己就能調節過來。但是在發生病變之後，自身的修復系統就會受到一定程度的破壞，這時就需要藉助一個外在因素來啟動它。

老子說：「摶氣至柔，能嬰兒乎？」一團和氣的嬰兒是沒有病的，人的先天本來健康，病都是後天得的。成人之後，後天生長中的各種不良因素，導致自身修復機能發揮不出本能作用，疾病就會乘虛而入。經絡穴位按摩是幫助人體啟動自身大葯的方法之一。人體這部機器的奇妙之處就在於，某一部件出了問題，一定有一個相對應的修復部件，這也是中醫治療的奧妙之處。

在人體上，列缺穴就是我們修復頭部疾病的工具。《黃帝內經》里記載，列缺穴主要治療偏頭疼、頭疼、落枕等疾病。《針灸大成》中有一首膾灸人口的四總穴歌，其中一句為：「頭項尋列缺。」就是說脖子往上的病都可以用這穴位來治療和調節。列，指陳列、裂開；缺，指缺口、空隙。八脈交會穴之一，通任脈，有宣肺散邪、通調經脈之功，它是手太陰肺經的絡穴。

列缺穴怎麼找？

在橈骨芭突上方，腕橫紋上1.5寸

取穴時兩手虎口交叉，當食指尖所到凹陷處，便是該穴

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用列缺穴的手法主要是彈撥。

彈撥的手法是在穴位或部位做橫向推搓揉動，使肌肉、筋腱來回移動，以有酸脹等感覺為佳。平時感到脖子不適，發現脖子僵硬疼痛，就可以撥動列缺穴，不適感就會迅速減輕。

列缺穴的功效只有我們平時親身體會過才能發現它不同尋常之處，信手拈來，您也會愛上這種隨手是葯的感覺。

【用之有道——武醫師如是說】

按摩列缺穴時，雙手宜輕握拳，拳心向上，輕放桌上，然後如法或按或掐或揉。按摩時該穴會有酸脹或疼痛感，以酸脹感為好。

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武國忠醫師

著名中醫師，師從當代著名中醫大家、針灸大師胡海牙，是胡海牙先生的入室弟子；又從師於意拳大師王玉芳，精研意拳養生，是王玉芳先生得意門生。結合自己多年臨床實踐經驗，融仙學養生、丹道養生與武術養生等中國傳統養生學精髓於一爐，構建了一套全新的適合現代人體質特點的養生治療體系，得到了醫學界的普遍推崇和患者的高度認可。

出版有：《慢養才有高顏值》、《為我的身體養陽氣》、《美味才能養生》、《黃帝內經使用手冊》系列一二輯、《一通百通治百病》、《活到天年》、《人體通補手冊》、《身體自有大葯》、《靈丹妙藥身上找》、《養生太極樁》點校《傷寒集注》、《本經疏證》等作品。

擔任北京電視台《養生堂》、《健康生活》、湖南衛視《百科全說》、山東衛視《養生》、河北衛視等多個健康欄目主講嘉賓；現任職北京理工大學生命學院傳統醫藥研究中心主任；北京謙之堂醫館首席專家。

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武國忠醫師

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