刷牙洗臉的功夫就可以做好的美味意麵

關注我，午飯吃什麼不用擔心······

(????)??嗨，

好久不見，

對於雯菇涼的懶惰，

將此號荒廢已久深感抱歉！

今正式宣布:

愛吃貨的雯菇涼回來啦！

但是對於此號，

將專註於辦公族快手便當！

解決你每天中午吃什麼的煩惱！

當然偶爾也會分享個周末甜品啥的~

這樣雯菇涼將會更有動力，

每天給自己準備美味的便當！

還能守住荷包少去醫院~

健康·美味·身體棒棒噠~

嘮嗑了半毛錢

那麼今天先給大家解決下明天中午吃什麼吧！

雯姑娘呢打算吃意麵，那麼如何不早起同時還能吃到美味的意麵便當呢？

前晚備料：

意麵一小戳

牛肉（瘦肉）一小塊

洋蔥三分之一個

青椒半個

胡蘿蔔適量

西蘭花適量

現磨黑胡椒/鹽/生抽/料酒/澱粉

01

食材處理

頭一天晚上將牛肉（瘦肉）洗凈，切片或者丁放入保鮮盒中，加入一勺料酒，一勺生抽，一勺黑胡椒粉抓勻，蓋上蓋子放冰箱第二天備用；

將青椒/洋蔥/胡蘿蔔/西蘭花洗凈切好放冰箱備用（數量可按個人喜好添加）；

02

洗臉撈麵

早上起來先開火燒水，誰開後下入意麵定時煮八分鐘；這個期間你可以去洗漱，等洗簌完畢意麵也煮好了，撈出過涼開水，瀝干放入便當盒；

用剛才撈麵的開水撈熟西蘭花放一盤備用；

03

熬醬完成

黑胡椒醬汁熬煮：在鍋中加入適量的橄欖油，先加入洋蔥煸香，後加入青椒/胡蘿蔔爆炒，隨即入牛肉（瘦肉）炒至八成熟加入半碗水，加入鹽、生抽/黑胡椒粉調味後用澱粉水勾芡即可；

最後將醬汁澆於意麵之上，再擺上事先撈好的西蘭花即可！

中午到公司微波爐輕輕微熱拌勻就可以享受美味營養的黑胡椒牛肉意麵啦！

十多分鐘包括洗漱的時間就做好了一份意麵便當，如果願意早起5分鐘便可以再來一份玉米濃湯：不願意的帶上一瓶飲料或者酸奶跟意麵也是很搭滴！

玉米濃湯製作

1

玉米牛奶汁

1. 將純奶一瓶與半個玉米粒一起放入攪拌機，攪拌成為玉米牛奶；

2

加料煮熟勾芡

1. 倒入鍋中加入剩餘的玉米粒胡蘿蔔粒煮熟加入鹽巴調味，入玉米澱粉水勾芡煮至濃稠即可。

快到碗里來

!

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