忙碌的生活里，要記得與跑步為伴，4大跑步好處說給你聽

我們經常抱怨生活的忙碌，一周繁忙的課程，做不完的工作，把自己壓的喘不過氣來。突然發現過了好久，自己也是一樣挺過來了。可是，身體的素質有時候卻下降了。因為平日里我們總讓自己陷入過度的勞累，忘記了鍛煉身體。

其實想要健康的體魄，堅持與跑步為伴就好了，不需要每天健身房裡跑來跑去，能夠飯後兩小時後下樓跑一跑，健康的身體很快就屬於你了。

下面我們一起來看看跑步的4個好處，希望你在繁忙的工作中，也能夠抽出時間去鍛煉下身體，讓身體素質更好，讓自己更加有活力。

1、舒緩心情，讓身體更加放鬆。

忙碌了一天，身體上的勞累加上心情的低落，讓你一定很不爽。換上一雙輕便的透氣跑鞋，帶上耳機，到操場去跑步吧，讓你的壞情緒和風一起奔跑，一會就散掉了。因為跑步是一項鍛煉到全身的運動，隨著手臂的擺動和雙腿的前邁，運動到了身上的肌肉和骨骼，得到舒展，疲勞感也會更加容易的減輕了，身體會更加放鬆。

2、提高抵抗力，讓身體更加強壯。

跑步是一種有氧的運動，能夠促進血液的循環和流通，讓我們的含氧量增加，增強新陳代謝。經常通過跑步鍛煉的人，身體機能一般都會比較好。除了這個，跑步一般都會出汗，會排出我們身體里的毒素，還能讓皮膚表面的油脂一起拍出來，讓你的皮膚也更好看透亮。

3、健身塑性，讓身體更加的纖細有型。

夏天已經在悄悄的和我們招手了，很多小姐姐都想要減肥瘦身。慢跑的運動可是很適合了，不僅簡單方便，還可以很好燃燒我們的脂肪，讓身材更加的苗條，給你更好看的腰身線條。而且一周你跑3-4次就可以的，時間大約在半個小時即可。

4、緩解眼疲勞，讓眼睛得到很好休息。

大多我們都是通過電腦辦公或者學習，而且平時休閑時間還會去玩手機，接觸電視等等。這對我們眼睛的傷害還是比較大的，如果經常不去注意，容易引起近視。在跑步中，我們的眼睛是直視著前方的，有一個變化的風景，而且周邊都是有很多綠色植物，能夠讓眼睛多接觸一些保護色，保護眼睛呢。

忙碌的生活里，要記得和跑步為伴。

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