女人卵巢早衰了，別愁！經常吃點它，補充雌激素，養好卵巢更年輕

如果女人40歲之前，發現自己的月經來的量越來越少，則很有可能意味著你的卵巢早衰了。卵巢是女性很重要的激素分泌器官，如果其功能發生衰退，那麼雌激素就會分泌的越來越少。雌激素水平低則意味女人要變老了，曾經白嫩的肌膚會變的粗糙無光，秀美的頭髮也開始枯黃脫落，連寶寶都懷不上。可見卵巢對女人是多麼的重要，因此女人要像愛護自己的皮膚和容貌一樣，去保養自己的卵巢，只有這樣才能延緩衰老，留住你美好的青春。那麼該如何保養卵巢，預防卵巢早衰呢？這裡小編就介紹一些天然的小食材，別看它們不起眼，卻能補充雌激素，讓你越吃越年輕！

1、百合干

常吃百合干可幫助雙向調節內分泌，促進卵巢排毒，延緩衰老的到來。美容養顏，百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。百合干有很高的藥用價值，具有解毒、理脾健胃、利濕消積、寧心安神、促進血液循環等功效。百合干，吃法多樣，磨粉吃，燉著吃都可以，可以抑制腫瘤之寶的生長，調節體內雌激素的平衡，抑制卵巢腫瘤的產生，所有很有益健康哦。

2、葛根木瓜魔芋粉

當女人因為雌激素含量過低，出現內分泌失調時，可以吃點葛根木瓜魔芋粉。野生葛根含有大量的膳食纖維，可以促進腸內廢棄物及有害物質的排泄，並且對卵巢保養有很好的作用。葛根中的異黃酮具有較高的植物雌激素，木瓜含有的木瓜酶還能分解脂肪，魔芋一直被稱為「魔力食品」，這三種乃是天作之合，堅持每天吃一點，排出體內毒素，越吃越有女人味。

3、藜麥

藜麥是最適宜人類的完美全營養食品，其中含有豐富的異黃酮物質，它與雌激素的結構相似，有利於女人延緩絕經，保養卵巢。藜麥對乳腺癌還有一定的防治作用，女性可以煮粥做主食吃哦。

4、雪蛤

雪蛤中富含雌激素，是一種天然的珍貴滋補品，能夠很好的滋陰養膚，延緩衰老。雪蛤用清水泡發後，就可以適量的燉一碗來食用了，有利於提高體內的雌激素水平。雪蛤美味又營養，讓女人越吃越年輕，不過因為營養價值極高，因此要注意不能每天都進補。

5、茯苓

茯苓葯食同源，在古代是皇室御用的貢品，可以保養女性的卵巢，給卵巢提供滿意的養分。而且茯苓粉能有效推遲皮膚衰老，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產生。

6、鐵皮石斛

鐵皮石斛中富含石斛鹼與石斛多糖，能為卵巢補充滿意的養分，刺激卵巢分泌雌激素，清除毒素，更顯年輕態。鐵皮石斛具有滋陰活血、清熱潤燥、增強免疫力等功效，自古就是滋養佳品，能夠從根本上對女人卵巢進行保養，調理內分泌。

7、銀耳

銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。都說女人是水做的，銀耳湯對女性的滋補養顏的功效是經過科學驗證了的。美麗靠吃出來，銀耳有清肺、潤肺的功效。

8、玫瑰花茶

常飲用北庭玫瑰花茶可以幫助我們美容養顏，經常使用能讓暗淡的面容慢慢紅潤起來，還能對色斑有改善效果。每天喝點玫瑰花茶，長期下去，幫助血液循環，調理身體內分泌，促進體內雌性激素的產生，讓你的身體更健康。

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