20斤瘦出馬甲線，大肚婆逆襲成辣媽

獲得超能力

生完孩子後今年過年現 在

大家好，我是餓大四班的小千，寶媽一枚，在娃娃六個月的時候選擇進入餓大，時間真的很快，現在我娃九個月了，我也畢業了。為什麼又選擇進入餓大呢，主要是想做個產後辣媽。

身邊生完娃娃的人很多，有瘦子，更有胖子，而我，不想做胖子！！！我身高160，從小就不是瘦孩子，起碼在每個階段的朋友圈裡我都是最胖的那個，哈哈哈。上了大學之後體重一直在120斤左右。上圖上圖，呵呵是不是又矮又胖？

120斤的我

也是從大學那個時候開始有意識減肥，基本上市面上的減肥方法我都試過：蘋果法，黃瓜雞蛋法，21天減肥法，哥本哈根減肥法，3337減肥法，蜂蜜法。。。我真的都試過，總結下來就是，瘦的快，反彈快，不健康，損害身體！！一次是用三天純蜂蜜斷食。第三天連床都下不來了，餓的都差點暈過去。

還有一次是大學畢業馬上要去單位報道之前，用黃瓜雞蛋減了一個月，結果是大姨媽推遲不說，整個臉蠟黃，都是痘痘，臉上腮都塌了，還便秘。。。這些方法我一直斷斷續續使用，胖了就減，減一段時間就停，之後慢慢又胖了，再減。。。周而復始。

一直到2015年，那時候我轉去辦公室工作，每天一坐八小時，冬天體重最重飆升至135斤，而隔年開春我就要去拍婚紗照了，當時下載了一款軟體*荷，在裡面學習到了不能光從吃上下手，還有搭配運動。最重要的是在裡面找到了校長，了解到了餓大，默默關注好久，我報名了。雖然只有一學期但是成績很理想，瘦到108斤。每天認真飲食，鍛煉，養成了良好的習慣。本來可以很好的維持，但是我婚後馬上就懷孕了，期間開始肆無忌憚的吃，而且每天好幾頓，再加上我根本沒有任何不適反應，體重一度飆升160，出月子還有135斤。

剛出月子的我

生完孩子，感覺自己還懷著孕

當時我就意識到了問題的嚴重性，但是因為我是純母乳，我怕減肥會影響奶水。就在這個時候，我看到了餓大的文章，健康的減肥加上合理的運動不會影響奶水。於是我立馬就報名了！ 12.11到3.25，三個學期我給自己定下減重20斤的目標，沒想到三個月下來，不但成功的完成自己的小目標，還有了馬甲線輪廓。

看著自己的馬甲線真的很開心

不要以為減脂就是什麼都不吃，在餓大讓你吃到美美的，很享受還能瘦下來，因為即使你有外食的情況也不用擔心，看看我的飲食就知道了，合理膳食，你會發現能吃的東西太多了！！

除了健康的飲食還少不了合理的運動與充足的睡眠，缺一不可哦。由於我的寶貝還小，夜間要吃夜奶，所以我也會醒來很多次，深睡一直不好，但是通過學習練習，已經有了很大的進步！

飲食圖：

睡眠記錄：

就這樣，吃吃吃，睡睡睡，第一學期就瘦了8.9斤，這個成績跟我預期的一樣：

第一學期體重對比照

但是隨著第二學期的到來我發現，困難來了。因為第一學期過去了，你的飲食習慣已經初步形成，但是如何讓它鞏固住並且延續到畢業才是最重要的。

堅持！這兩個字真的是太棒了，只有你真的為了什麼事情用到這兩個字你才能體會到它的意義！這時間少不了學姐們的鼓勵，還有其他小仙女們的經驗幫助，第二學期我瘦了6.3斤，而且腰圍也是嗖嗖的瘦。

這時候又迎來一個問題，趕上春節了，怎麼辦呢？過節避免不了會吃的比平時油膩，而且不止一頓，還有走親串友。。。但其實根本不用擔心，因為貼心的校長早就為我們考慮到了，「春節防爆團」一出，小仙女們都樂開了花，半個多月的假期，即吃的舒心，玩的放鬆，還不漲稱。真是不要太厲害！！

過年的時候

年後迎來最後一學期，這學期開始成績還是不錯，但是最後兩周開始，體重掉的特別慢，最後一周基本不掉了，在106.5晃悠，問了學姐，明白了我這是平台期了。到這時候已經周三了，距離畢業就就剩四天了，我內心其實有些慌張，覺得怎麼這時候出問題了，這時候南瓜學姐讓我用破平台食譜三天，但是周六早晨體重還是106.4斤，便秘又開始了，各種抓狂。。。後來經過學姐的分析：是我最近兩天水喝少了。最後一天了，放鬆心情，還是認真執行，油脂，水分，纖維都吃到標準，果然有效果。術業有專攻，專業的人做專業的事情。如果是我自己去度過這個平台期，估計又不知道用什麼極端的方式去折騰自己了。

這學期總共瘦了5.3斤，總結下來，覺得整個學期下來。我做的最好的就是28口嚴格執行，我每頓飯都是如此，以前總是狼吞虎咽，現在我很享受這飲食過程。而且很感謝南瓜學姐的耐心解答與指導，讓我一個寶媽在三個月時間瘦了20.3斤，減重得同時還沒有影響奶水問題，吼吼，很開心！！家裡人跟同事都說我瘦的挺快的，而且看著很健康，我自己的心情也特別好。老公還說，你瘦了以後越來越自信了！

再秀一下自己的馬甲線：

我畢業啦！

圍度上也有了比較明顯的變化，腰圍瘦了13.cm，連最難瘦的大腿都瘦5公分。

其實，在減肥的路上從來沒有捷徑，管住嘴，邁開腿，在你想放棄的氣候記住兩個字～堅持，細節決定成敗，往往就在那一個瞬間一個點，突破它就會有意想不到的效果。你付出的一切都會有回報的。感謝餓大，感謝所有幫助過我的學姐，還有互相鼓勵的小仙女們！希望大家都能夠有所收穫，讓自己瘦瘦美美更健康！

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