你會泡腳嗎？《回眸腳部養生之妙》

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第一：高血壓患者的心聲

為什麼中藥足浴有這麼令人驚嘆的效果？這其中的道理又是什麼呢？其實高血壓病的發病機理與腎、肝兩臟有關。中藥足浴可使藥物透過皮膚、孔竅、腧穴等部位被直接吸收，藥力進入脈絡後循經而上，可以起到調氣血、降血壓的作用，對改善高血壓癥狀、控制高血壓有很好的效果。簡單的中藥足浴就能降血壓！下面我們給大家介紹兩種簡單有效的中藥足浴的方法：1. 芹菜、桑葉組方用料：芹菜50克，桑葉、桑枝各30克。

用法：將上列藥物加水4000毫升煎煮取液，先熏足後浸足，每天一次，發作時每天2次，1劑可用2～3次，10天為一療程。功效：清肝降壓，適用於各類高血壓患者。2. 吳茱萸、肉桂組方用料：吳茱萸、肉桂各50克。用法：將上藥共研細末，每次取10克左右加米醋調為稀糊狀，外敷於雙足心腎反射區，1日1換，連續5～7天。功效：溫經通脈，清肝降壓。除了中藥足浴外，你還可以敲打、揉捏足底和腳後跟，這樣可以改善血液循環，擴張血管，使血液容易回到心臟，血壓也能降下來。

第二：長期感冒患者的心聲

根據現代科學研究，人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，刺激這些反射區，就可以促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的自我保健效果。

泡腳不僅可以提升人對疾病的抵抗力，還能減輕疾病的癥狀，例如對於感冒發熱引起的頭痛，熱水泡腳有助於退熱。其實，熱水泡腳足療的應用範圍很廣，風濕病、脾胃病、失眠等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出症、腎病、糖尿病等大病、重病後的康復治療等都包括在內。如果你想提升免疫力，趕跑冒癥狀，可以將生薑切碎放入鍋內加水煮沸5分鐘，等水涼到40℃左右，就可以用水泡腳了，這種方法適用於風寒感冒、風濕、陽虛畏寒等。

第三：體寒患者的心聲

大多數人可能都認為體寒不是病，沒什麼大不了的，也不用去治療，其實這是個錯誤的認識，體寒容易誘發或加劇腸胃不適、關節痛、痛經的癥狀。造成體寒的重要原因就是負責血管收縮的植物神經遲鈍了，以及神經末梢血液循環不暢了。而進行腿部按摩不僅能改善血液循環，還可以調整植物神經。這也是馮小姐通過腿部按摩治療能改善體寒的原因所在。除了上面的油壓按摩方法之外，刺激改善血液循環的腿部穴位，如足三里（位於外膝眼下四指，脛骨外一橫指）、三陰交（位於內踝尖直上三寸，脛骨後緣。左右腳各一穴，屬太陰脾經，與厥陰肝經、少陰腎經交會，故名三陰交）、太溪穴（位於腳踝內側，在腳踝高點和跟腱之間，有一個大凹陷，這個凹陷中間，可感到動脈跳動之處即是太溪穴）等，每天晚上睡覺前有意識地按摩一下這三個穴對治療體寒都有很好的功效。

第四：疲乏患者的心聲

其實很簡單，養生保健從足部按摩開始。足部按摩能改善人體的血液循環、促進新陳代謝，無病者得以健身長壽，有病者得以祛病養身，補「根氣」，理「精氣」，益「宗氣」，功效卓著。可按摩足部相關反射區。

(1) 補腦提神：補腦提神是足部按摩最顯著的功效之一。睏倦之際，按摩足部的大腦、額竇、腦幹、垂體等反射區，對腦力勞動者解除疲勞功效顯著。

(2) 補心調律：按摩足部能促進血液循環，增加血含氧量，促進代謝，調節心律。常按摩心、腎上腺、血壓點等反射區，對年老體弱者和心臟病患者有補心調律之功效。

(3) 補脾助運：不思飲食之時，按摩足部片刻，頓覺飯甜菜香，胃口大開。常按摩胃、腸、膽、胰、腹腔神經叢等反射區可健脾助運，增加食慾。

(4) 補腎壯陽：腰酸腿軟、夜尿頻多、陽痿早泄者常按摩腎上腺、腎、生殖腺、前列腺等反射區，可益腎壯陽，重振雄風。

足部按摩對體弱多病者有「補不足」的作用，對體壯證實者，卻有「瀉有餘」的功效，因為足部按摩能調節肝臟功能，提高人體抗病排毒的能力。

(5) 暢腑通便：腑實內熱、腸道麻痹或習慣性便秘患者，經常按摩小腸、升結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸和直腸等反射區後，可使腸蠕動明顯加強，從而有腑暢便通之效。

(6) 排毒利尿：足部按摩可使人體內有毒物質和代謝產物從小便排出。常按摩腎、輸尿管、膀胱、淋巴結等反射區，可增強人體排毒能力，凈化人體內環境，減少疾病的發生。

去除疲勞感的有效反射區是肝臟和腎臟，因為兩者為力量和熱情的源泉，眼睛疲勞、做事欠缺熱情等完全受這兩個反射區所左右，若能加上甲狀腺和頭的反射區，刺激效果會更佳，因為甲狀腺與內分泌和新陳代謝有關。

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