女人想要年輕，一定不要離不開這5種食物，多吃使你健康更年輕！

女性天然生成愛美，堅持美麗容顏也是每個女性朝思暮想的，但是要想容顏不變老，除了生活習慣很重要，飲食習慣也很重要，特別是在平常的蔬菜攝入中，能夠多吃一些抗變老的蔬菜。

1、西蘭花

很多的抗變老食譜上都能夠看到西蘭花，它是一種對女性十分有用的抗變老食物。由於它含有抗氧化劑，減緩女性體內的自由基，然後延緩變老。

2、蓮藕

蓮藕是一種常見的蔬菜，產於秋季，不只營養豐厚，還含有很多的碳水化合物、蛋白質和各種維生素。具有清熱涼血、通便止瀉、健脾開胃、止血散瘀的成效，一起還具有抗變老的成效，抗氧化活性是4.57，居於一切蔬菜之首，是規範的女性菜。

3、黃瓜

黃瓜是最受歡迎的蔬菜，不只由於它能夠瘦身瘦身，它還富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐厚的維生素，為皮膚、肌肉供給足夠的營養，可有用地對立皮膚老化，削減皺紋的發生。

4、圓白菜

圓白菜中含有豐厚的維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素等，總的維生素含量比西紅柿多出3倍，因而，具有很強的抗氧化作用及抗變老的成效。圓圓胖胖的它種在陽台上欣賞作用也是不錯的。

5、冬瓜

冬瓜富含豐厚的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到傑出的潤澤作用。常常食用，能夠有用反抗初期皺紋的生成，令肌膚嬌嫩潤滑。冬瓜藤鮮汁用於洗面、洗澡，可增白皮膚，使皮膚有光澤，是廉價的天然美容劑。

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