情感能量等級，你在第幾層？

生氣時，記得深呼吸並對自己說：「不氣不氣，生氣會生病！」眾所周知，憤怒會傷身。但你知道嗎？在「情緒傷身排行榜」里，榮登負面情緒寶座的並不是憤怒，竟然還有比憤怒更壞的情緒！是哪一種呢？聽著名心理學家David R.Hawkins來分析各類情感能量等級。那些傷身傷神的情緒，你是不是經常也有？

按照能量等級表，人類的情緒被劃分為1—1000 的頻率標度值範圍，一共劃分為17個能級，其中200以上為正面情緒，200以下為負面情緒。

◆Shame 羞愧：20

Oh My God！羞愧竟能嚴重摧殘身心健康，難怪總有人說「真是羞死了」，或者「真想找個地縫鑽進去」之類的話，原來羞愧的能量級幾近死亡。

◆Guilt 內疚：30

內疚也是要命的東西，不論你自責、愧疚、懊悔還是其他，這種內疚感會導致身心疾病，甚至帶來潛在的自殺意識。

◆Apathy 冷淡：50

對這個世界失望透頂，覺得人生沒有希望，對任何事情都提不起興趣，感覺自己孤立無助。缺乏幫助、資源和運氣的狀態，人容易潦倒至死。

◆Grief 悲傷：75

悲傷包括了痛苦、流淚、失落和對他人的依賴。處於這一能級的人充滿了對過去的懊惱、自責和悲傷，過著消沉黑暗的生活，且難以自拔。

◆Fear 恐懼：100

杞人憂天，對世界充滿了恐懼和被迫害妄想症。這種負能量會妨礙人的個性，最後導致其抑鬱。

◆Desire 慾望：125

為了實現內心的慾望，需要耗費巨大的努力和精力，這是一個容易讓人上癮的遊戲，容易讓人變得貪婪。

◆Anger 憤怒：150

憤怒常常表現為怨恨和復仇心理，源於未能滿足的慾望，憤怒還容易導致憎恨，這會逐漸侵蝕一個人純潔的內心。

◆Pride 驕傲：175

相比其他負能量，驕傲常被認做是種積極的態度。然而，驕傲實際上具有防禦性和易受攻擊性。驕傲自大會催化自我膨脹，妨礙自我成長。

◆Courage 勇氣：200

200點的能級是整個能量層級的轉折點，勇氣是拓展自我、獲取成就、堅韌不拔和果斷決策的根基。上升到勇氣的能級，生活便是激動人心、充滿挑戰和新鮮有趣。在這個能級，人們有能力去把握機會，並回饋更多能量。

◆Neutrality 淡定：250

靈活地看待現實中的問題，對結果、對人生超然自若，不會輕易恐懼和悲傷，這是一個有安全感的能級。無意於爭端、競爭和犯罪，總是鎮定從容，易與人相處，讓人感到溫馨可靠。

◆Willingness 主動：310

敞開思想，看到自己的不足，學習他人的優點，適時自我調整，具有從逆境中崛起並學到新經驗的能力。

◆Acceptance 寬容：350

寬容意味著讓生活如它本來的樣子，並不刻意去塑造成一個特定的模式。在這個能級，人們更在意長期目標，良好的自律和自控是他們顯著的特點。

◆Reason 明智：400

進入理智階段。愛因斯坦、弗洛伊德，以及很多思想家都處於這個能級。但明智本身是通往更高能級的一個最大障礙，能超越這個能級的人鳳毛麟角。

◆Love 愛：500

通常的愛，一受到挫折，往往轉變成憤恨。引發憤恨的愛，來源於驕傲而不是真愛。真愛發自心靈，是無條件的愛、永久性的愛，真愛不會動搖。

◆Joy 喜悅：540

愛越來越多，逐漸發展成為內在的喜悅。這是一個擁有治療和精神獨立的能級，由此往上，就是聖人、高級修行者、治療師所處的能級。他們具有巨大的耐性，對顯現的困境具有持久的樂觀態度和慈悲。在他們眼中，這個世界充滿了完美的創造力。

◆Peace 平和：600

千萬分之一的人才能達到這個能量層級。世界充滿了生機，光芒四射。這是一種非同尋常的境界。

能量層級的分析是否讓你眼前一亮？你對自己的情緒是否有了更深刻的認識，希望能幫助你提升自我修養，達到人生的最高境界，別再讓那些負能量傷害你的身心。

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