奇妙的本能養生之旅

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漁舟唱晚

佰度燒

付娜

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編者按：最近小陽一直接到很多人的私信與留言，就是冬天是否適合辟榖？其實小陽想告訴大家的是，郭老曾經說過，法無定法！只要自己的身體出現需要辟榖的信號，那麼隨時都是可以的。適合自己的，才是最好的。在辟榖過程中，身體的陽性系統（消化循環系統）將會關閉，身體的陰性系統（精微能量系統）將會打開，人體會接通天地的大能，身體會發生無數精微的變化，雖然米粒不進，但郭老給我們有秘訣，所以仍然會精力充沛，思維清晰。今天繼續與大家分享來自我們網路辟穀班成員徐女士的12天辟榖日記，讓我們跟隨著她，一起開始奇妙的辟榖之旅吧！

奇妙辟榖之旅

序

姓名：徐女士性別：女年齡：51 已婚

體重：56公斤身高 1.56 其它沒條件查，應都正常。

辟榖時間：2016年11月9日——2016年11月20日，共12天。

辟榖目的：改變亞健康狀態，清空身體垃圾，恢復健康。

辟榖緣由：長期對辟榖極感興趣，也經常每月嘗試斷食，但每次過不了第三天，一直期待有種即不兩眼冒星星，又能辟榖的好方法。如今發現了本能養生，一見如故啊！太好了！收到葯第二天迫不及待開啟辟穀模式。

（小陽點評：這位辟榖體驗者是對辟榖有著極大興趣與體會者，平日經常自己在家進行傳統的食氣辟榖，總所周知，傳統意義上的食氣辟榖，對環境、操作技術以及意念等有極大的要求。服氣，即為吃空氣，食管和胃需要產生一點運動，運動帶來分泌，胃的分泌與運動帶來腸的運動，也帶來內臟腺體的分泌。但是有的人能把氣咽到胃裡，有的人則不能。包括如今食氣辟榖的環境與空氣也很難達到要求，以及食氣辟榖的後期產生的極大飢餓感往往是很難克服與堅持的，所以傳統的食氣辟榖，如果操作不當，反而會對身體有害。辟榖的時間也不是越長越好，也不是越短越好，要有一個適度，一個中庸之道。12天的辟榖＝4天的調理期＋3天的過渡期＋5天的鞏固期。）

一、調理期：（2016年11月9日至11月12日）

調理期第一天（總第一天）：早上8點到12點喝本能茶，生白茶各兩包混合一起。（小陽點評：茶膳可以分開服用，也可以混合服用，記住小口慢飲才是正確服用方法。）約600毫升多。感覺整天渾身暖暖的，特舒服。下午15點30用一個半小時將本能茶包約500毫升水喝完。下午17點30到19點30喝完本能茶1包。（小陽點評：記住了小口慢飲，很好！）

反應：上午除了暖暖的無任何別的反應。下午起排氣較多至晚上，大便正常一次；總共喝了至少比平常多3倍的水，卻只有小便4次。（小陽點評：通過茶膳辟榖，身體補水效果顯著，當天就能感受到。服用者飲水量增加，但小便並沒有相應增加，同時出現敏銳渴感併產生飲水需要，這是身體細胞補水的表現。辟榖者或服用生白茶者，一周內皮膚明顯變細膩潤滑，臉色明顯變清秀。）覺的口乾，舌苔開始變黃，厚，膩，且喜時不時伸出舌頭才感舒服。（小陽點評：口乾現象：辟榖期間即使有較多飲水，小便量不增反減，有的人感覺口乾，有的人閉氣時間延長，這是人體細胞活性增強，攜帶水分和氧氣能力增加的表現。舌苔、口氣、口苦：胃腸道功能增強，排出胃腸鬱積的表現，口氣則是人體通過消耗脂肪提供能量，體內酮體含量提高的表現。）

調理期第二天（總第二天）：

如昨天一樣的時間，每次茶量約500毫升左右。邊喝邊出少許汗，舌苔如昨一樣黃，厚，膩，粘。小便次數少，大便仍正常一次。約晚上十點半，不強烈的飢餓感來襲，還能扛。肚中咕嚕咕嚕，柔肚腹後排氣仍少，噯氣頻繁。（小陽點評：喝茶的速度保持的很好。天氣變涼，可把茶膳沖好至保溫杯中。雖飲水多，小便次數卻不增多，大家發現這種神奇了嗎？辟榖期間，要分清自己的餓為「真正的餓」還是「假象的餓」，其實更多的時候，餓只是我們的一種習慣，一種嘴饞。頭暈能量不足，才叫做真正的餓！排氣則為正常的排異反應之一。辟榖期間可能會出現腸胃脹氣，是因為葯膳增加了胃腸的運動，運動產生氣體，腹內氣體會讓人產生裹腹感、飽脹感和脹氣感，這是胃腸功能增加的表現，有助於人體排異，人體充分排出宿便後，脹氣會有所緩解。）

調理期第三天（總第三天）：

每次茶量700毫升左右，時間與昨一樣。不同的是早晚各加一袋強生粥。且在本能和生白茶里加了生薑紅糖。（小陽點評：葯膳里可以加蜂蜜、紅糖、木糖醇等，法無定法。為什麼今天與昨天不同呢？我們接著往下看！）

反應：早上7點到8點，強烈的飢餓感來襲，想堅持堅持，理隨著時間推移，開始渾身出虛汗，心慌慌的，身體微微顫抖，甚至連水杯都無力拿起，無力氣說話，如我以前自已斷食到第三天的反應相同。這次能扛過去嗎？（小陽點評：這種現象才為小陽說的「真正的餓」！，也就是我們所說的能量不足，這時候該怎麼辦呢？）在小陽的建議和鼓勵下，喝一袋強生粥及薑糖水約15分鐘後，又滿血復活了，哈哈，太棒了！郭老太棒了。小陽太棒了。我太棒了！約上午10點15，吃了小半片水煮白菜葉，一小薄片水煮蘋果，這是我12天辟穀期間唯一一次吃的東西。（小陽點評：出現上述能量不足情況的時候，有以下幾種辦法：1、迅速喝本能茶膳補充能量；2、可喝紅糖姜水或者蜂蜜水補充能量；3、可食一些水煮蔬菜、水果、乾果或者全榖類粗纖維餅乾，但是飢餓感小時候應該立即停止進食，不可過量。推薦水果有：蘋果、獼猴桃、火龍果等。）上午11點到下午13點之間，四次排便，便稀，不成形，黃沫，有黑籽狀漂浮物。舌苔仍黃，厚，膩，有酸味，喜伸出舌頭。（小陽點評：多次排便及褐色黑色便：這是胃腸道蠕動增強導致的排毒現象。代餐調理第1天多數人會有1次以上排便；第2天即可排出宿便，多次，呈黑色或褐色糊狀，很粘，水沖不掉，這是人體多年積累的宿便與腸毒；第3天即可多次排出水樣宿便，可能會有油脂漂浮，這是排出的腸毒。註：會有些個別情況可諮詢辟榖指導師）

調理期第四天（總第四天）：

每次茶量約600毫升左右，時間如昨。反應：舌苔仍黃，膩，厚，粘，口氣酸，喜伸舌；整天排氣多，臭，白天肚子一直咕嚕咕嚕叫，但無便意，晚上約10點15開始，一直到12點左右，二次排便，均為深棕黑色的水便，總有解不完之感；（小陽點評：水樣便出現，排出腸毒。）今天小便至少有10次左右；今天無任何飢餓感，相反肚腹有飽脹感。（小陽點評：葯膳帶來的裹腹感讓每個人輕輕鬆鬆度過最艱難的前4天。）晚上打嗝約48分鐘。今天渾身輕鬆，精神飽滿。（小陽點評：小陽不禁想起了一句廣告語：排出毒素，一身輕鬆！）

二、過渡期（2016年11月13日至11月15日）

叄天過渡期：茶量都是早上8點到11點約500毫升生白茶1包，中午11點到15點約500毫升加蜂蜜穀食茶1包。下午5點30到8點，生白茶，穀食茶各1包。無食任何食物，精神愉悅，輕鬆從內向外充滿喜樂。每天噯氣，打嗝。（小陽點評：經過調理期的茶膳代餐，切斷不健康食物的攝入，我們的腸胃負擔已經被減輕，促進了胃腸道蠕動和脾胃運化，已經快速啟動了人體的自主調節本能和排異本能，生命開始自動修復人體受損部位和技能，讓生命活動重新換檔，生命活動的能量來源從「消化食物」轉換為「燃燒脂肪」，燃燒的是多餘脂肪和病變組織，生命活動的運作模式從「積累宿便」的「自身中毒」模式轉換為「通便排毒」的「自身凈化」模式。雖不食，但精神抖擻。）

過渡期第一天（總第五天）反應：

1，舌苔如前厚，黃，膩，粘，口氣酸，喜伸邊舌。2，打嗝不斷。3，排氣多。無大便，小便6次，色淡黃。4，沒吃任何食物。（小陽點評：過渡期中午可恢復飲食，可根據自己的辟榖目的來決定是否恢復。如果恢復午餐，切忌暴飲暴食，5-7分飽即可，推薦以好消化的軟麵條或者熱稀粥，以免出現不適感。也可以用強生粥代替。）

過渡期第二天（總第六天）反應：

1、舌苔如舊，黃厚，膩，粘，口氣酸無任何減少。2，排氣多，臭，無排便。3，無飢餓感，無食食物。（小陽點評：舌苔、口氣等問題無須擔心，正常反應。排氣也是人體的排異反應之一，說明腸道正處在加快蠕動排出宿便的過程中，有排便趨勢。）

過渡期第三天（總第七天）反應：

1，舌苔如以往一樣。2，白天排氣不多，晚上10點後多。無排便。3，有飢餓感，但那是饞，無食食物。（小陽點評：根據自己的辟榖目的、目標來判斷是否恢復午餐，詳情可與小陽進行溝通。這位辟榖者已經可以清楚的分辨自己的「餓」到底是「真」是「假」，這對辟榖結束後的良好飲食習慣的養成，奠定了基礎。這也是辟榖中不知不覺帶來的效果之一。）

三，鞏固期五天（2016年11月16日到11月20日）

時間與茶量：早上8點30到10點50：穀食茶1包，強生粥1包。各約600毫升。中午3點到6點：生白茶一包約600毫升，苓甘茶一包對蜂蜜約600毫升。晚上6點38到9點，穀食茶1包約600毫升。（小陽點評：每個人喝茶膳的時間、方法都不同，這位辟榖者把「法無定法」這句話表現的淋淋盡致，沒有統一固定的模式，郭老的辟榖就是這麼簡單，按照自己的時間、習慣來食用辟榖茶，我們的辟榖不是不吃，而是吃之有秘訣！）

鞏固期第一天（總第八天）反應：1，舌苔稍淺。2，中午一點和晚上8點30各排一次中等量大便，便稀黑，不成形。排氣臭，且頻繁。3，晚上8點身體開啟打嗝模式，直到10點停止。4，無飢餓感，無食食物，精神煥發。（小陽點評：進入鞏固期，排異反應仍在進行，某些反應逐漸減弱，如舌苔、口氣等。精神仍然很好！為什麼說12天的辟榖比較科學呢？首次辟榖者，只調理，不過渡，則會造成突然復食的不適感，只過渡不鞏固，就沒有對前期的4天調理進行一個牢固，所以就出現了12天，最科學的辟榖時間。第三次辟榖開始，可以只進行2-4天的調理期，以清空腸道、排出宿便為佳。註：辟榖具體時間應聽從諮詢人員指導，根據個人身體情況，確定方案，所以大家辟榖前記得與小陽溝通噢。）

鞏固期第二天（總第九天）反應：舌苔稍淺；排氣多，無便，小便約7或8次；一整天噯氣頻繁；無食任何食物。

鞏固期第三天，第四天，第五天（總第十，第十一，第十二天）反應如鞏固期第二天一樣。

（小陽點評：順利度過辟榖的鞏固期間，順利出關，祝賀！）

補充：辟穀12天內每天除了踮腳尖50到80次，用勁拍打渾身半小時外，每天快走一小時。（小陽點評：還擔心辟榖影響正常生活嗎？辟榖期間不僅僅可以做運動，還提倡大家多做運動，如慢跑、散步、打球、登山等，可以有利於排異反應的進行。）這期間雖無食任何食物，但精力充沛，充滿喜悅感，老有干點啥大事的衝動感覺。這與之前自已斷食處於半死模式形成鮮明對比。就是在今天11月25日出關五天後復食，仍然愉悅感曰益增加，各種只能自己體會出的那種美妙感瀰漫在每天的微笑中和日常生活中。（小陽點評：多數辟榖者反映，辟榖期間體力精力比平時還要好，精力旺盛、思維敏捷、工作效率提高。由於辟榖改善了人體內環境，排出了體內垃圾毒素，身體輕鬆，心胸豁達，會有強烈的愉悅感，暴躁易怒者情緒變平和。不僅僅清理了身體的垃圾，也整體調理能量通道系統，整合身心靈能量，修復身體的同時，輔直抵身、心、靈本質，清理身體負面能量，解除身心壓力。通過大幅度調整人體機能，提升身體能量，通經脈、凈血液、化瘀血、祛寒濕、清腸胃、除濁氣、復真陽，凈化身心，調理亞健康，防止慢性疾病，讓人們開啟全新生命歷程，是現代人快捷有效的修行秘法。）

最最感恩並叩謝：

我們炎黃子孫的老祖宗；感恩並叩謝我們的祖宗留給我們的燦爛文化之一中醫；感恩叩謝我們老百姓的華倫再世郭老；感恩小陽，感恩所有，感恩……感恩！我驕傲我是中國人！

（小陽點評：除了感謝偉大郭老給我們留下如此寶貴的修行秘法之外，其實最該感謝的是選擇辟榖的自己！小陽為你感到高興，也為自己是炎黃子孫而感到驕傲自豪！）