道家養生經：淺談辟穀

辟穀即不食五穀雜糧，是通過吸收自然精華之氣，而進行減肥，排毒，養生的系統養生方法。這一做法起源於先秦，在我國唐朝時期民間比較流行，如今在我國南方地區及日本等國也受到不少人追捧。

傳言辟穀能治病？誤區在哪裡：

首先我們要有個概念，並不是服用所有藥物都是為達到治療疾病的目的，更多應該是減輕癥狀、提高機體免疫力的作用。從這個角度來說，辟穀是能夠通過提高機體自身修復能力，清除腸道和血液里的毒素起到排毒作用。這個本身就能夠減輕癥狀，達到治療疾病的目的。但是我們並不認為辟穀是治療疾病的一種方式，他只是一種養生方式。事實上，在這方面的誤區並不少，一個就是誇大了辟穀的作用，說什麼病醫院治不好的辟穀就能治好，這是完全不可能的事情；還有一個就是認為只有生病的人才需要進行辟穀，這個是完全錯誤的，患病人群適宜辟穀，健康的人群更需要進行辟穀，因為這可以提高我們的免疫力，達到未病先防的目的。

哪類人不適合辟穀：

一個是不足七歲的小孩不主張辟穀；第二個是患有疾病的、意識不清楚的人最好也不要；還有一種是沒有自主控制能力的人最好也不要，比方說精神狀況有問題或者是由於疾病原因不能自我表達自我控制的，最好也不要嘗試辟穀。

關於辟穀的方法：

在坊間關於辟穀的方式方法有多種多樣，我們就不加以評論了。如果掌握真正的辟穀，其實對身體是沒有任何傷害的。如果是一些方法不正確的，那麼則可能導致身體受影響。尤其是對於一些本身已有基礎疾病的人，這種情況下有可能加重病情；即便是沒有疾病的普通人群，如果接受了不正確的辟穀方法，也可能引起胃腸道方面的不適。

關於辟穀對工作的影響：

這個要看你的工作性質。要知道辟穀過程中是不適宜進行劇烈運動的，如果你的工作性質是對體力消耗比較大的，那麼這種情況下最好不要嘗試辟穀，以免對正常的工作帶來影響。那麼如果是消耗一般的工作，比如說上班族，那麼在正常的辟穀情況下，是依然能夠進行正常的日常工作的，不會有影響的。

遇到哪類狀況應該停止辟穀：

這種情況一般比較少，但是也是有出現的。比如說本身患有基礎疾病，在辟穀的過程中突然加重了，通過簡單處理並不能有效緩解，那麼這個時候應該立即停止；另外一個情況是，有些人可能還會出現上吐下瀉的情況，嚴重到不能簡單處理或是處理無效，像這種情況也是建議要終止辟穀。

辟穀時真的什麼也不能吃嗎？

在辟穀期間，我們主張是每餐吃三個紅棗會比較好。因為紅棗本身是健脾益氣的。從養生角度來講，紅棗既是一個很好的藥材，也是很好的食材，可以幫助保護胃氣不受傷害。因此建議在每一餐的時候吃三個，其他東西盡量還是別吃，但可以喝些紅糖水。

兩次辟穀間隔多久：

兩次辟穀時間間隔最好是一個月。現在社會上也有提倡說半個月進行一次辟穀，那種是比較熟練的，已經達到一定程度的人群。在辟穀上，已經屬於層次比較高的，就是完全連水都可以不喝的人。對於平常老百姓，為了養生的需求，我們建議還是相隔一個月會比較合適一些。

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