上班族不得不防的電腦輻射

隨著現代科技越來越發達，手機幾乎是人手一台，上班族工作時也要整天面對電腦。長期久坐並且經受電腦的輻射，這樣不僅會傷害肌膚，不僅皮膚變得蠟黃，出現色斑，還有可能給身體造成一定的影響，所以需要採取防輻射的措施。

防輻射的食物

1.黑芝麻

黑芝麻中含有的微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。芝麻不僅富含硒，還富含具有抗氧化作用的維生素E，雙重作用更有利於准媽媽抵擋電腦輻射。含硒豐富的食物還有麥芽和黃芪等。

2.西紅柿

實驗證明，長期受輻射的肌膚當中，番茄紅素含量減少 31%-46%。番茄中含較多的VC和番茄紅素，可以在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。都有抗氧化的作用，對降低輻射危害有好處。

3.紫菜

紫菜中富含硒元素和膠原彈性物質，硒能增強機體免疫功能，保護人體健康。而膠原物質具有粘附作用，可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外，還具有修復受損的肌膚的功能。

4.辣椒

辣椒之類辛辣食品是抵禦輻射的天然食品。但可調動全身免疫系統，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經常吃辣，身體健康。紅辣椒可以多吃，但是要注意不要吃過辣的，會傷害胃。

5.綠茶

綠茶中的茶多酚是抗輻射物質，能有效降低紫外線產生的過氧化氫和一氧化氮等有害物質，可減輕其對皮膚的損傷。 茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等，對輻射引起的損害具有防護作用。

防輻射的妙招

1.防晒洗臉和面膜

上班族每天應該塗防晒和隔離。每天使用電腦後，臉上往往會吸附一些輻射的顆粒和塵埃。因此，用完電腦及時用清水洗臉，這樣能使所受輻射減少70%以上。每周可以做一兩次深層的清潔面膜。

2.放一株植物

很多植物都有吸收電腦輻射的作用，仙人球、仙人掌、仙人指、量天尺等植物能防輻射並吸收二氧化碳，釋放氧氣。

3.正確操作電腦

操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發射。使用電腦時，要調整好屏幕的亮度，屏幕太亮或太暗對眼睛和身體都不好。

4.電腦的放置位置

盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。

5.鍛煉身體注意通風

上班族平時應注意鍛煉身體，注意室內通風。科學研究證實，電腦的熒屏能產生一種叫溴化二苯並呋喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網時尤其要注意通風。

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