找到自己的標準是什麼？

有 踐 行 有 同 伴 有 力 量

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如果獨自一人，沒有任何人陪伴，仍然能使自己內心充實，感到愉悅，活的精彩，就真的找到了自己。而願意和你相伴的人，也會神奇地出現。

—— 海藍博士

@羅燕

晚上下班回家看到老公正在對孩子發火，我的情緒非常平靜不像以前那麼對老公不滿意，我孩子需要我的愛，我給孩子一個大大的擁抱。

@ 慧敏 海藍幸福家推廣教練

探索到我的價值感一直來源於外界的認可和肯定，建立在我是被需要的，我是有貢獻的，一旦這些不成立或者不具備的時候我的整個世界就塌了，而這正是一個建立自我最好的時機，因為內心清晰的知道我的存在本身就是有價值的，我不需要過度努力的去證明，而是需要全心的回到自己成長自己，可以經受風吹雨打！

@?利

我是誰？

我是一株野花，在並不肥沃的土地上倔強而頑強地生長，開出的花既不華麗也不嬌艷，但是我有我的芬芳和色彩。

我想要什麼？

我想要看到自己的獨一無二，看到自己的努力頑強，對自己有更多的包容和允許、理解與支持！

我的感受是什麼？

對自己有更多的確定感，為自己的過往而驕傲！

@儲似梅

從杭州聽課回來感覺忙碌充實，有夢想每天朝著目標努力，要聽「十點課堂」的課，還要看海藍老師《不完美，才美》的書，總感覺年齡大了看完就忘，書裡面有很多法寶，海藍老師說要反覆看，我想按照老師說的的去做，堅持反覆看，總會記得住融化在心裡，做一個關愛自己，理解他人的人

@李曉東

靜觀30分鐘，我是誰，我想要什麼結果，我是好爸爸，這幾天一直小姑娘上學，放學，她有很多的好奇，陪伴她的時候不時也會有不耐心和情緒。

當我和這些情緒對話時，它告訴我，你的不耐心和情緒來源你小時候的好奇心沒有得到滿足，當時的媽媽爸爸因為文化背景沒有及時發現你的需求，形成你的不舒服的情緒。

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