一個女人的改變之路：做到這十點後，我愛上了「不完美的自己」

今天分享的主角（右一）

人生最重要的一課，就是學習如何幸福。

人生的改變，不在於知道，而在於做到。改變的發生，至少需要三步：知道、做到、堅持直到形成習慣。

一個人堅持很難，但是在團隊和同伴的陪伴下，堅持和改變就會相對容易。這條幸福路，我已經走了一年，一路收穫的果實，是我人生路上最珍貴的寶藏。

以下是我的十個收穫，分享給大家。

1

敢於呈現自己的脆弱，做真實的自己

我離婚了，但我不再羞愧。

之前很長一段時間，我卻覺得是自己不夠好，沒有經營好婚姻，害怕被別人笑話。

事實上，捫心自問，我並沒做錯什麼，即使在關係結束中我有一定的責任，那也可以在今後的人生中修正。

經過婚變，我看到了自己的價值——善良寬容、堅強、獨立、自信，我找回了真正的自己，那個本來就充滿智慧、力量和愛的自己。

感謝孩子爸曾帶我的美好記憶，感謝婚變帶給我的成長和智慧。如今，我在各種角色中都對自己更有確定感，無論別人對我有怎樣的質疑，我都篤定地相信自己，因為我認識了自己，相信未來無論面臨怎樣的挑戰和困境，我都可以戰勝。

02

更加清晰了未來的方向

加入幸福家之前，我想成為一名心理諮詢師，幫助那些在痛苦中掙扎的人，經過不斷的自我探索，我的夢想發生了改變，更想成為一名靜觀自我關懷教練。

心理諮詢師能幫到的人非常有限，而靜觀自我關懷教練可以教會無數人面對困境的方法，正如「下醫治已病，上醫治未病」，預防勝於治療，與其在人們遭遇不幸後再去提供幫助，不如教他練就強大的內心，不被任何困境打倒。

3

無條件地愛上了雖然不完美

卻獨一無二的自己

之前的很多年，我總是有意無意在證明自己：

最早的時候，我用「結婚二十多年孩子爸還每年送我鮮花和禮物」來證明自己是幸福的妻子；

再後來，我用連續記錄女兒365天成長日記來證明我是用心的好媽媽；

職場上，我認真努力工作證明自己是合格優秀的職業女性；

與朋友相處時，我用得體的衣著和精緻的妝容贏得了知性優雅的讚譽；

業餘時間，用畫畫寫字寫文章來證明自己的多才多藝；

甚至離婚後，還似乎想用一個人也可以過得精彩來證明自己內心的強大。

但，現在，我終於不再想要證明自己：

因為，我已不在意別人如何看我，不管我是美是丑，是擁有幸福的婚姻還是單身，是完美無瑕還是一無所有，我都篤定地相信，我是這世上獨一無二的存在，真實的我才是最美好的。

4

越來越能夠真正地活在當下

海藍老師說，人的痛苦來自三個方面：後悔過去、擔憂未來、不滿現在。

加入靜修生之前，自己覺得找到了未來的方向，所以不太安心工作，總想著要辭職。

在學習過程中，我才意識到：雖然自己既不後悔過去，也不擔憂未來，但自己是不滿現在。

經過成長，我重新看到了工作的價值和意義，覺得自己哪怕只干一天工作，也要把工作干好，要對得起自己的職責和薪水，對得起培養自己成長的單位和上司。

巧的是，去年年末，我結束了近十年的部門副職升任正職，翻開了職場新篇章，我也願全身心投入工作，創造更大的價值。

5

邁出了夢想的第一步

成為靜觀自我關懷助理教練並向正式教練邁進

拿到二級心理諮詢師證書好幾年了，雖然一直在業餘時間用自己所學幫助朋友，但始終沒有邁出真正的一步：專業助人，那曾是我多年的一個夢想。

學習自我關懷師資課後，我終於以助理教練的身份開始帶領小組網路自我關懷課程，並在每周固定帶領小組靜觀，在海藍老師自我關懷網路課上擔任助教。

通過實踐，我深深體會到「教是最好的學」，在實踐過程中，自己帶領小組的能力在不斷提高，自我關懷狀態越來越好，影響的人越來越多，真正向著 「用生命影響生命，用靈魂喚醒靈魂」邁進。

6

創造個人新紀錄

從2017年2月3日加入靜修生開始，一天不落地記錄靜修日記365天——

每天五項必修課：靜心、動身、成長、助人、感恩，還有每日的生活小幸福，一年365天，天天不重複。

苟日新，日日新，天天都有新體驗，日日成長一點點。這一點一滴的積累，令我重建了一個新的自我，這個自我是打破舊模式後的自我，是浴火重生涅槃的自我，這個我，無所畏懼，無堅不摧！

7

在幸福家度過了最快樂的日子

婚變後的我雖然努力創造了很多小小的快樂，但在幸福家的這一年，我度過了最快樂的時光。

在無數張照片里，每個在幸福家的瞬間，我都美麗綻放，笑容像花兒一樣。

在這裡，我與恩師海藍老師相遇，學到了很多助人自助的方法；

我享受每一次上課的過程，在課程中全然忘我，心無旁騖；

我享受靜修園美麗的初夏，五彩的仲秋，享受靜修園一花一草的滋養，經歷了七天止語的特殊體驗。

在這裡，我結識了智慧的教練，結識了愛心滿滿的夥伴；

我身著銀光閃閃的華麗晚禮服走過T台，綻放了自己最美的一刻，留下了永恆難忘的紀念。

這裡是真正意義上的幸福家，是我失去小家庭後走進的一個溫暖的大家庭，無論身在何處，心裡有恩師，線上有夥伴，眼裡有自己，此生永遠不會覺得孤單。

這一刻的綻放

8

徹底療愈了自己的創傷

開始輕裝前行

加入幸福家之前，我覺得靠著學習心理學的基礎，基本上療愈了過去的創傷。但在幸福家，經過梳理，我看到了自己最深的傷痛，才真正放下了過去。

童年創傷，就像是一葉障目的那片葉子一樣，讓我看不到愛，看不到自己的價值，而有效的方法讓我摘掉了那片葉子，擁有了智慧的眼睛：

萬物皆有裂痕，那是光進來的地方，人生所有的痛苦不過是重新體驗了童年的創傷，我們無法控制別人如何對待自己，但可以把控自己對不如意的反應，只有療愈創傷，才能做到這一點。

放下了過去，也就放下了我那些過度努力、追求完美等不合理的模式，活得越來越輕鬆自在。

9

和很多夥伴相遇、相知、相惜

結下深厚友誼

從加入靜修生開始，就進入了小組，和很多從未謀面的夥伴相識，我們一起學習，一切探索，一起分享收穫，這裡溫暖、包容，充滿愛，給了我呈現真實自我的環境，也實現了我破繭成蝶的過程。

在幸福家的課上，我見證了很多夥伴放下過去後的蛻變和成長，給了我啟發和力量。我們同頻共振，相互溫暖，相互滋養，相互鼓勵和支持。

有時我想：很多夥伴都是經歷人生困境的，看似不幸的背後，其實也是我們的幸運，正因為經歷不幸，我們才有機緣走入幸福家，才有機會掌握讓自己幸福的能力，內心才會擁有力量面對未來的風雨。

看到夥伴們給我的畢業留言，一字一句，發自內心，那麼溫暖充滿愛，我很感動！我知道，一路走來，我們相知相惜，即使暫時分開，我們的心也一直在一起，這份友情，一定會地久天長！

10

幸福感直線上升

研究表明，人生最大的幸福就是幫助別人。這一年，我學到了很多助人的方法，不僅幫助了我自己，更幫助了很多人。

我八十多歲的老父親，在病床上想到對爺爺奶奶的愧疚，老淚縱橫，我用所學，讓老爸的淚水化為欣慰的笑容，放下了幾十年的愧疚。

離婚後，我積極樂觀的狀態，影響了幾乎一輩子負面思維的媽媽，讓年近八十的媽媽變得越來越開朗。

我幫助好友處在青春期的兒子走出早戀的困擾，幫助婚姻出現問題的朋友獲得戰勝困境的力量，陪伴閨蜜面對創傷穿越痛苦，幫很多的朋友解決了生活中大大小小的困惑。

甚至是初相遇賣衣服的陌生大姐和小妹，也會對我敞開心扉，在我全然傾聽中流下淚水，釋放了壓抑許久的情緒.....

除了這些，365天，我天天都在助人，大到幫助別人療愈創傷，小到下班關掉衛生間的燈，自助助人，知行合一，送人玫瑰，手有餘香，我從原來圍著小家庭轉的小女人找到了生命更廣闊的意義，感受到更高境界的幸福。

「天下沒有不散的宴席」，我就要畢業了。

帶著沉甸甸的收穫，暫時告別幸福家，告別恩師和夥伴，我沒有別離的愁緒，只有感恩和珍惜。因為我已長出翅膀，擁有了飛翔的力量。

凡是過往，皆為序章。

暫別幸福家，這只是一個開始，我的心還在幸福家，我的夢也在幸福家，我實現了幸福家的使命——讓自己成為了傳播幸福力的種子。

所有的相遇都是久別重逢。

我此生的使命就是讓更多的人學會幸福的能力，擁有幸福的人生。未來我還會回來，為幸福家貢獻我的一份力量，用愛回報愛——讓自己成為一道光，照亮更多的人！

編輯：范燕

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