益生菌會不會產生依賴性？有沒有副作用？這些顧慮，你有嗎？

▌益生·致美

現在有很多人在服用益生菌的過程中，總是帶著這樣的顧慮，益生菌有沒有副作用？會不會產生依賴性？

其實，這種顧慮完全是多餘的，益生菌是純天然的生物療法，擔心這種「副作用」純屬多餘。

▌益生菌是純天然的生物療法

首先，我們的腸中本來就有大量的菌生活著，其中有「好」菌（即益生菌）也有「壞」菌，只是每個人的菌種類和數量有差別，當有害菌增加，有益菌減少時，我們就會生病。

益生菌，這一概念最早來源於希臘語，意思是「對生命有益」。所謂益生菌就是能活著到達腸道，並且抑制有害菌生長繁殖，促進腸道運動，從而提高腸道機能，改善排便狀況的有益菌。補充益生菌增加腸內有益菌數量、減少有害菌數量，可以增強和保持腸道的自然平衡,也是對全身健康和免疫系統十分重要的平衡。

另外，雙歧桿菌、乳桿菌、酪酸梭菌等益生菌絕大部分都是直接從健康人體中分離出來了，所以與中藥、化學藥物不同，益生菌是一種純天然的生物療法，是沒有任何副作用的「靈丹妙藥」。

▌益生菌有沒有「吃多了」的說法

擔心益生菌補充多了，會不會有問題？其實，這種擔心也是多餘的。

首先，益生菌與化學藥物、中藥有本質的區別，益生菌不會被人體吸收，它們只生活在腸道中發揮作用。我們的腸道內壁上有供益生菌定植的「座位」，益生菌在上面排排坐，一但坐滿了，其他的益生菌就沒有辦法定植了。因此，如果攝入過多，多餘的益生菌會隨著腸道蠕動與排泄物一起排出體外。因此，不存在過剩的情況。另外，益生菌只有達到一定的數量才能有效，所以吃少了反而起效慢。

▌健康的人可以吃益生菌嗎？

可以，但非必須。健康人吃益生菌沒有什麼壞處，而且可以達到「未病防病、無病保健」的作用。不過，如果身體非常健康，沒有任何問題，也沒有必要一直吃益生菌，特別是青壯年。有幼兒和中老年人身體素質比較差，可以適當補充一些。

▌菩薩心腸益生菌

菩薩心腸益生菌富含益生菌（長雙歧桿菌）、益生元（菊粉）與膳食纖維（蔬果粉），益生菌可以改善腸道微生態平衡，減少體內毒素，促進腸道蠕動，提高腸道機能，改善排便狀況；膳食纖維是人體必需營養素，具有軟化大便、保護腸道的作用；益生元具有促進益生菌大量繁殖，調節腸道健康的作用。

菩薩心腸益生菌首次實現益生菌、益生元、膳食纖維的三大結合三管齊下，互補互助，有效清理腸內日常難以清除的毒素，重塑健康腸道，共同調理腸道生態平衡，促進身體平衡生長；腸道元氣滿滿，人自然生機勃勃。

菩薩心腸益生菌，益生致美。

只為生命只為美。

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