養生不排毒，萬補皆有害，教你一鍵排走身體髒東西

對於養生人士來說，在春天進行營養補充很有必要，但是有一點不能忽略，人們經歷了整個冬季，體內積累的毒素、髒東西很多，氣溫變化大，脾胃也脆弱，若只顧著補而忽略排毒，養生效果不僅沒達到，還可能積累更多的毒。

經歷一整個冬天，困擾人的是：濕毒

濕毒讓人有汗臭

汗液是人體排毒的主要通道，會藉助人體細小的汗毛孔排出很多垃圾，但若是人體內的濕毒過重，而且不經常出汗的話，毒素就會積累在體內，身體的代謝產物、廢物堆積在人體中，就會成為體臭的罪魁。

濕毒使人變遲鈍

人們愛吃垃圾食物、油膩重口的食物，其實這些食物在人體中很難消化，對脾胃也不好，容易使濕氣堆積，累積毒素多，導致氣血不足，使腦部細胞得不到充分的氧氣和營養，就會導致思維比較遲緩，腦筋也不靈活。

濕毒降低睡眠質量

濕氣的存在會使人的器官運作負擔加重，特別是脾、胃、腎，這些器官運作不好就容易內分泌失調，使荷爾蒙分泌混亂，就會引起睡眠障礙和其他疾病。但嚴重失眠的人，通過排毒後還可以睡得好。

濕毒使人變醜

體內毒素多的，很明顯就是讓人變老變醜，出現痤瘡、色斑、皮膚乾燥、失去彈性等癥狀和不適，而且年紀越大的人越經不起濕毒的危害，因為體內的器官功能在下降，經過濕氣的折騰，毒素也就越積越多了，各個器官又加速老化了。

濕毒造成水腫

很多人的肥胖並不是因為吃得太多，而是因為排毒的太少，身體的代謝發生障礙，導致廢物堆積在體內而引起的，像濕氣就會囤積在皮下脂肪，讓然看起來很浮腫，其實是水腫。

引起濕重、濕毒重的，內因主要是脾虛。外因是冷飲傷脾、大魚大肉傷脾胃、常吹空調久坐不流汗。你見過常流汗、常干農活而有濕的人多嗎？所以濕重之人多是住城裡的、少體力勞動的、少出汗的、常年吹空調的、暴飲暴食的。

想要排濕毒，可以試試《本草綱目》里的祛濕偏方：黃實薏仁茶

黃實薏仁茶：黃實（芡實）、薏米、赤小豆、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶；

做法是先提前泡軟赤小豆跟芡實，再炒熟薏米、切碎馬齒莧跟淡竹葉，準備好材料後就一齊下鍋煮茶，每天喝2-3次就能祛濕，覺得麻煩可以飲袋泡的。

芡實性平，溫脾、益氣祛濕，薏米仁跟赤小豆祛濕健脾的作用好，還可以養膚消水腫；馬齒莧、淡竹葉有清熱解毒、清熱排毒、涼血止痢的作用，綠茶、槐米也有助於幫人體排污，一起搭配祛濕排毒的作用更好。

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